Lažni superjunaci na poslu uvijek vrlo brzo 'pregore'

Nerado ustajanje, kašnjenje na posao, izolacija i povučenost samo su neki od simptoma klasičnoga poslovnog 'sagorijevanja’, ističu psiholozi. Primijetite li da vam se nakuplja sve više zadataka i obveza koje ne stižete ili nemate snage obaviti te sve kasnije i kasnije dolazite kući, vrijeme je da uvedete određene promjene. Iako dobru volju za preuzimanje novih zadataka nadređeni uvijek hvale, važno je da se dužnosti ne nagomilaju toliko da postanu nepotrebni teret. Dođe li do toga, umjesto da glumite svemoćna superjunaka, izravno i otvoreno porazgovarajte s nadređenim. Iskrenost se uvijek cijeni, a otvoreni razgovor lako može pomoći “preoblikovati” vašu nezahvalnu situaciju. Iscrpljenost poslom uspješno se “liječi” i dobrom organizacijom vremena, tvrde stručnjaci. Zato umjesto da gubite puno energije na sporedne dužnosti i takozvani prazni hod, na početku tjedna napravite popis obveznih radnih zadaća i aktivnosti. Koncentrirajte se te većinu vremena posvetite prioritetima, a ostalo ostavite za tjedne koji slijede.

PREPOZNAJTE UZROKE DEMOTIVACIJE
Razmislite što je točno prouzročilo iscrpljenost. Prepoznavanje faktora koji su pridonijeli padu motivacije pomoći će da krenete u dobrom smjeru. Možda ste preambiciozni, prezahtjevni prema sebi ili ste jednostavno izgubili kontrolu.

POSAO MOŽE PREŽIVJETI BEZ VAS
Osim što bi netko novi mogao donijeti drukčiju, svježiju perspektivu istih stvari, pomogao bi vam “nositi teret” poslovnih zadataka. Zato se ne uvjeravajte da zadatak nitko ne može obaviti bolje od vas.

POVREMENE PAUZE JAČAJU PRODUKTIVNOST
Ako možete, uzmite slobodan dan. Obnovit ćete energiju i lakše se koncentrirati. Čak i ako na poslu ostajete do kasno, produktivnost ćete ojačati kratkim pauzama od pet ili deset minuta. Istegnite se, izađite na zrak ili lagano prošećite.