Riješite ovaj test i saznat ćete imate li poremećaj spavanja

Uz manjak sna, i loša kvaliteta spavanja dovodi do prekomjerne pospanosti tijekom dana, ali i do niza zdravstvenih rizika, poput visokog krvnog tlaka.

Najčešći simptom lošeg spavanja je prekomjerna pospanost tijekom dana. Ljudi su najpospaniji između 14 i 17 sati, no kod nekih je taj osjećaj trajan i misle da je to normalno. Kako biste utvrdili patite li od prekomjerne pospanosti, možete se testirati takozvanom Epworthovom ljestvicom pospanosti.

Nekim je ljudima problem nesanica kod koje se, unatoč neprospavanoj noći, ne javlja pospanost. Postoji još niz simptoma lošeg spavanja, među kojima su hrkanje, stanke u disanju tijekom spavanja koje upućuju na apneju, jutarnje glavobolje, ali i umor, razdražljivost, smetnje koncentracije, depresivnost, opće loše osjećanje te slično.

Ispunite Epworthovu ljestvicu pospanosti    

Koliko često osjetite potrebu za spavanjem u navedenim situacijama? U ovim je primjerima riječ o uobičajenim dnevnim aktivnostima. Čak i ako se niste našli u nekoj od niže navedenih situacija, pokušajte zamisliti kako biste se osjećali. Uporabite predložene brojeve kojima ćete najbolje ocijeniti kako se u određenom trenutku osjećate.

BODOVANJE

0 = neću osjećati potrebu za spavanjem (drijemanjem, kunjanjem)

1 = imat ću laganu potrebu za spavanjem (drijemanjem, kunjanjem)

2 = imat ću veliku potrebu za spavanjem (drijemanjem, kunjanjem)

3 = imat ću neodoljivu potrebu za spavanjem (drijemanjem, kunjanjem)     

SITUACIJE

REZULTAT

Ako je vaš zbroj viši od 10, svakako se javite liječniku