Trbušno disanje kao vježba za buduće mame izgleda opasno

Piše Jelena Kramar,

petak, 19.5.2017. u 18:30

Trbušno disanje kao vježba za buduće mame izgleda opasno

Fantastični video prikazi žena koje dubokim udahom uvlače svoje trudničke trbuščiće su fascinantni, koliko i šokantni. Bloom metoda, koja savjetuje ovu vježbu, kaže da je potpuno bezopasna

VIDEO

Komentari 7

Sve više po društvenim mrežama iskaču video zapisi trudnica koje dubokim udasima uvlače svoje trudničke trbuščiće te ih tako neko vrijeme tako i zadržavaju. Ti klipovi su dio jako popularnog trenda nazvanog "pumpanje trbuščića", a dio su jako popularne Bloom metode - fitness metode za trudnice i nove mame.

Video koji se nedavno pojavio na Instagramu ima već više od 4,000 pregleda i stotine komentara, najviše od žena koje žele saznati što više o Bloom metodi fitnessa.

Happy Spring Mamas! Our beautiful instructor Rachel tapping into her deep core on her stunning hike this aftd heal quicker and safely pp! Give it a try and feel free to reach out if you need guidance-

A post shared by The Bloom Method™ (@thebloommethod) on Mar 20, 2017 at 3:16pm PDT

Ova metoda se pojavila u Coloradu i obećaje budućim mamama da će uz pomoć ovog fitnesa zadržati svoju snagu i tonus mišića tijekom trudnoće. Idejni tvorac vježbi je specijalistica za trudnoću Brooke Cates, koja momentalno radi na seriji online predavanja o zdravlju zdjelice i trbušnom disanju. Osim disanja, Bloom metoda omogućava trudnica da se jako brzo vrate u formu.

Amazing Postpartum results from @littlechrischris who used our core methods both during & post pregnancy! I continue to be humbled by each of you who follow us and add our techniques to your pregnancy journeys. You are why I do what I do and why I created this Method! Thank you for inspiring me, you're all complete badass's in my book ❤️🙏🏽 #fitnessmotivation #postpartum #postbabybody #postpartumbody #postpartumfitness #postnatalfitness #thebloommethod #fitness #prenatalfitness #pregnancyfitness #pregnancyexercise #bodyafterbaby

A post shared by The Bloom Method™ (@thebloommethod) on Dec 27, 2016 at 12:20pm PST

Cates inzistira da vježba trbušnog disanja nikako ne šteti djetetu koje se za vrijeme vježbe podiže prema rebrima. Magazin Babble piše da ova vježba potiče kontrakcije između zdjelice i dubokih jezgrenih mišića.

- Pumpanje trbuščićima je obavezno za sve buduće mame jer na ovaj način trudnice uče duboko disati, dijafragmom, a ostale vježbe su super kvalitetne i jednostavne, pa će svim budućim mamama biti jednostavno ih provoditi tijekom trudnoće- objašnjava Cates na Instagram stranici Bloom metode.

Did you know that over-activating the TA muscle throughout your day can lead to Diastasis Recti during pregnancy? One of the main "jobs" of the TA muscle is to teach your other ab muscles to lay flat towards your spine. Because of this, keeping your TA activated throughout the day CAN confuse the mind and/or cause the belly to feel restricted as it grows. That is why we teach the Belly Pump!

A post shared by The Bloom Method™ (@thebloommethod) on Jul 9, 2016 at 4:28pm PDT

- U početku ćete se čudno osjećati budući da većina nas diše plućima i nismo ni svjesni važnosti disanja iz dijafragme. Trebate biti ustrajane, vaše tijelo je došlo na ovaj svijet dišući putem dijafragme - objašnjava Cates dodajući da jedva čeka da cijeli program i sama prođe, budući da zadnjih par mjeseci i ona pokušava zatrudnjeti.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.