Spavanje noću obnavlja lice i do osam puta brže

Tijekom noći stanice lica obnavljaju se do osam puta brže, a iako se tijelo odmara, koža radi punom parom te “skida” godine i bore, pokazuju istraživanja. U vodoravnom, opuštenom položaju temperatura tijela se smanjuje za oko pola stupnja, no krv počinje jače cirkulirati kožom, a hormonalne promjene stvaraju nove proteine i poništavaju posljedice stresa i ultraljubičastih zraka, pojasnio je dr. Melvin Elson koji je vodio istraživanje.
Noćni tretman bit će najučinkovitiji ako spavanje traje između sedam i devet sati te ako ležite na leđima.  Zbog spavanja na boku ili trbuhu lice će biti položeno na jastuku, a ujutro će se vidjeti izgužvano lice. Ono će kod mlađih nestati odmah, ali u godinama, elastin i kolagen više nisu toliko 'otporni’.


Opustite se bez tv-a
Sanjivi tretman ljepote bit će najbolji ako imate konstantan ritam spavanja i ustajanja. Temperatura u sobi neka nije prevelika (nikako iznad 22 stupnja), a pokušajte se opustiti dubokim disanjem, meditacijom, dobrom knjigom ili žličicom meda u šalici toplog mlijeka. Prije spavanja ne vježbajte, a u krevet nemojte krenuti punog želuca.


Malo sna stvara stres i šteti ljepoti
Tamni i veliki podočnjaci te blijedo, 'izgužvano’ lice slikoviti su primjer neprospavane noći. -  Nedovoljno sna (manje od osam sati) povećava razinu hormona stresa, kortizola i smanjuje proizvodnju kolagena te dovodi do nastajanja bora, ističe doktorica medicine, Jyotsna Sahni  iz Tucsona.

Čišćenje lica je obvezno prije sna
Skidanje šminke, dnevne kreme i nečistoća prije spavanja pomaže otvaranju pora. Anti-age i preparati za ljepotu prodrijet će dublje i efikasnije u kožu ako je lice umiveno i čisto.

Suhoj više vlage, a masnoj krema u gelu
Oni sa suhom kožom trebali bi upotrebljavati hidratantnije i kremaste proizvode za čišćenje i njegu. Imate li osjetljivu kožu nakon čišćenja dobro je pričekati 10 minuta prije tretmana.

Sunce mijenja djelovanje krema
Proizvodi koji sadrže vitamin A ključni su za mladenački izgled lica, no izlaganje suncu može smanjiti njihovu učinkovitost. Tome će stati na kraj losioni i kreme koji sadrže retinoid.