Seks najkorisniji prije stresnih situacija - natjecanja, nastupa

Jutarnji seks sjajan je uvod u dan, bez obzira na to čeka li vas hrpa napornih obaveza ili ste slobodni kao ptica. Razina energije i testosterona na najvišoj je razini upravo nakon buđenja pa su ljudi u to vrijeme spremniji za vođenje ljubavi. 

Osim toga, reakcije koje u organizmu  izaziva seks također mogu biti vrlo korisne za ostatak dana. Kod žena se nakon seksa povećava razina oksitocina, hormona koji je zadužen za osjećaj povezanosti, pa tijekom dana imaju osjećaj da se bolje slažu s partnerom i mogu imati veću želju za to da provedu vrijeme s njim. Osim toga, endorfini oslobođeni tijekom jutarnjeg seksa potaknut će bolje raspoloženje, tvrde stručnjaci. 

Jednako kao i jutarnji seks, već je opjevan ljekoviti učinak seksa na kraju napornog, stresnog dana. Preporučuje se kao zdraviji izbor za opuštanje od nekoliko piva te u kombinaciji s vježbanjem - prije ili nakon njega. Vrijedi probati čak i kad vam se čini da ste preumorni, na primjer nakon treninga u teretani. Studija koju su proveli na Sveučilištu u Austinu, a u kojoj se pratila reakcija žena na erotske fotografije nakon 20 minuta vožnje sobnog bicikla, pokazala je da je protok krvi u njihovim genitalijama čak 169 posto viši nakon treninga nego u stanju mirovanja. To je svakako dobro vrijeme za seks jer je tijelo tako osjetljivije na podražaje. Osim toga, osjećaj zadovoljstva tijelom nakon treninga je veći pa su veće šanse da se opustimo i oslobodimo osjećaja srama i nelagode koji nas inače sputavaju. Ukratko, bit ćemo otvoreniji za isprobavanje novih položaja i tehnika. Kod muškaraca dodatni je razlog za seks nakon treninga činjenica da se tijekom vježbanja otpušta više hormona testosterona pa raste libido. 

Slično je i neposredno nakon neke aktivnosti koja izaziva napetost i strah te porast adrenalina, a to uključuje čak i gledanje napetog trilera ili horora. Kod visoke razine adrenalina organizam je u stanju uzbuđenosti i spreman je za odgovor na seksualne izazove. U takvim situacijama bliski ljudi su vam privlačniji (osjećate se sigurnije uz njih) i lakše je potaknuti želju.     

No istraživanja pokazuju da seks može biti koristan i prije stresnih situacija jer smiruje živce, snižava krvni tlak i smanjuje stres. Postoje istraživanja koja su pokazala da su ljudi koji su se seksali prije javnog nastupa, odnosno javnog obraćanja publici, bili pod manjim stresom zbog treme. Slično je i prije važnih i velikih ispita. No imajte na umu da se to odnosi samo na odnos u kojemu je došlo do penetracije, ne i na maženje ili masturbaciju.

- Istina je da se seksom možemo osloboditi stresa, ili viška kalorija, ili kompleksa koje imamo, no ako na njega gledamo samo na taj način, to će biti samo trenutačno, ne i dugoročno - upozorava psihologinja Vesna Oršolić iz Ordinacije obiteljske medicine u Novoj Gradišci, koja radi i kao seksualni terapeut. Izuzetno je važno voditi računa o cjelini, odnosno o tome da čovjeka čine duša, tijelo i um, dodaje. 

- Sam seks, bez da su zadovoljene naše duhovne potrebe i bez toga da smo u miru s našim razumom, može stvoriti više problema nego koristi i vrlo je važno raditi na tome da postignemo tu ravnotežu. Kad smo dobro sami sa sobom, onda to lakše možemo darovati nekom drugom, pa i kroz seks, i dugoročno će efekti biti bolji - kaže Oršolić. 

Sam osjećaj da smo završili u krevetu kako bismo “potrošili” lošu energiju ili zato što prštimo od energije dugoročno neće biti ispunjavajući. Tek kad postoji ravnoteža cjeline, i neki od ovih savjeta mogu biti učinkoviti, zaključuje.

Dragi, osjećam se poželjno i želim još tvojih dodira

Seks pojačava osjećaj zadovoljstva sobom i samopoštovanje. Ukratko, nakon seksa ćete zablistati i osjećati se poželjnije, a to je dobar preduvjet da - poželite još. 

Za jači libido otiđite u šetnju kvartom

Kardiovaskularne vježbe koje povećavaju prokrvljenost tijela mogu biti vrlo korisne za povećanje libida. Nije nužno da vježbate u teretani, to može biti već i brzo hodanje kvartom.

Već jednom na tjedan koristi

Redoviti seks potiče imunološki sustav, odnosno proizvodnju antitijela koje štite organizam od virusa i bakterija. Studije su pokazale da seks jedanput na tjedan ima preventivno djelovanje na gripe i prehlade.

Ravnoteža srca i tijela je garancija za sjajan seks

Jednako kao što se s odrastanjem moramo odmaknuti od mamina jelovnika i pronaći ono što nam odgovara, tako je i sa seksom. 

- Ponekad se može dogoditi da osoba čvrsto odluči postati vegetarijanac, ali se nakon nekog vremena razboli jer joj organizam šalje poruku da to nije zdravo za nju. Tako je i sa seksom: često nam je potrebno jako puno vremena da postignemo ravnotežu između onoga što želi naše tijelo, a odgovara i srcu i umu - kaže terapeutkinja Vesna Oršolić te dodaje kako zato i nema jedinstvenih preporuka koje jednako djeluju za sve. Osim toga, u odnosu moramo voditi računa i o partneru te usklađivanju potreba s njim.    

Samo pravi seks daje bolje rezultate

Znanstvenici su dva tjedna pratili 24 žene i 22 muškaraca koji su bilježili aktivnosti te dokazali da ljudi koji su češće imali odnos s penetracijom bolje reagiraju na stres. 

Oni koji su samo masturbirali ili završili na maženju, imali su u stresnoj situaciji 14 mmHg viši sistolički tlak od onih koji su si priuštili "punu uslugu".