Dijete će sve popapati ako ne jede iz punog tanjura

Borite li se s djecom oko prehrane, stručnjakinja Lucy Tomas, koja se specijalizirala za predstavljanje zdrave hrane djeci, kaže da je kasno početi s taktikama ako je hrana već na tanjuru. Djecu s novom hranom treba upoznati dok je kupujete ili pripremate, savjetuje L. Tomas.  Prije večere upitajte mališana “želiš li grašak ili kukuruz u umaku s pireom”. Potom ga pohvalite za dobar izbor, a kasnije ga podsjetite što imate za večeru. Uključit ćete ga u odlučivanje, a on će, s obzirom na to da je sam odabrao što želi večerati, rado jesti. Dobro je sa svojim mališanom i sjesti za stol dok ruča, a ako nećete jesti s njim, pravite mu društvo, savjetuje L. Tomas. Roditelji najčešće obavljaju druge poslove u kuhinji dok djeca jedu, no djeca ne vole jesti sama, pa će vam zato nerijetko pokušati privući pozornost različitim nepodopštinama. Odvojite vrijeme i nakratko sjedite s djetetom. Najbolje je organizirati njegov objed s objedom ostalih članova obitelji kako biste svi zajedno uživali u hrani.

Hirovito odbijanje hrane zbog kontrole
Djeca odbijaju jesti jer je to jedna od rijetkih stvari koje mogu kontrolirati. Odbije li večerati, dopustite mu da ode od stola, ali ne dajte mu desert. Dijete će tražiti hranu čim ogladni, ali tada mu ne dajte grickalice nego večeru.

Dječja ruka vodič za količinu hrane
Djecu odbija “brdo” hrane na tanjuru jer to smatraju teškim zadatkom i već u početku im se jelo ne mili. Smanjite im porcije kako bi bili svjesni da mogu pojesti ono što je na tanjuru. Neka vam dječja ruka bude vodič za količinu svake vrste hrane koju poslužujete.

Bez naredbi, samo zabavno jedenje
Naređujete li im da moraju pojesti ono što imaju na tanjuru ili im govorite da ne mogu ni znati kakva je hrana ako nisu probali, velika je šansa da ćete im još više povećati odbojnost prema hrani, kaže L. Tomas. Pokušajte pristupiti na zabavan način ili lijepo aranžirati hranu.

Skrivanje kolača još je veći mamac
U želji da im djeca jedu zdravo mnogi roditelji skloni su skrivanju slatkiša i kolača. No ono što im oduzimate, to će vjerojatno najviše željeti. L. Tomas smatra da nema razloga da djeca izbjegavaju slatko, ali neka budu pripremljeni na zdrav način bez puno šećera.

Glavno jelo ne smije biti 'negativac’
Priprijetite li djetetu da neće dobiti desert ako ne pojede glavno jelo, dijete će glavno jelo smatrati nečim lošim kako bi moglo dobiti nešto dobro, tj. nagradu. Umjesto te taktike, govorite im da će od povrća postati jaki i veliki, što će se vidjeti u njihovoj igri.