U jelovnicima se preporučuju izvorne američke namirnice, šest čaša vode na dan i svakodnevna tjelesna aktivnost poput lagane šetnje ili plesa
Piramida Latinske Amerike za vitkost bez gladovanja
doručak
ručak
večera
prvi međuobrok
drugi međuobrok
doručak
ručak
večera
prvi međuobrok
drugi međuobrok
doručak
ručak
večera
prvi međuobrok
drugi međuobrok
doručak
ručak
večera
prvi međuobrok
drugi međuobrok
doručak
ručak
večera
prvi međuobrok
drugi međuobrok
doručak
ručak
večera
prvi međuobrok
drugi međuobrok
doručak
ručak
večera
prvi međuobrok
drugi međuobrok