Istraživanja su pokazala da osoba koja uzbrdo istim tempom kao netko tko hoda po ravnoj površini, u konačni će potrošiti čak 60 posto više kalorija i brže gubiti višak kila
To je izvrstan režim vježbanja za zaposlene pojedince koji možda nemaju puno vremena za odlazak u teretanu, dugu šetnju ili trčanje, a pritom nudi isto toliko pozitivnih učinaka kao i vremenski dulji trening
Izaberite od 5 do 7 vježbi koje možete odraditi s obzirom na vlastite mogućnosti. Ako se javi hipoglikemija, odmah prekinute vježbanje, pojedite nešto pa pričekajte 15-ak minuta i prekontrolirajte šećer
Britanac Elisha Millard nije išao u teretanu niti je išta trenirao, ali je htio poboljšati kondiciju i svoj izgled pa je počeo trenirati s girjama. Polako je povećao težinu girja i vrijeme treniranja
Doći u formu nije lagano, a nakon sveg tog napornog posla najgore od svega je što se iz forme ispada puno brže nego se u nju dolazi. Evo zašto je to tako
BBC-jev dokumentarac Istina o...postajanju fit otkrila je neke popularne mitove kao i činjenice o tome koje vrste tjelovježbe doista funkcioniraju ako vježbate od kuće
Zdravstvene koristi od vožnje biciklom do posla mogu biti čak i veće od pješačenja do posla, a umjerene ili snažne aerobne aktivnosti poput vožnje bicikla mogu vam pomoći da smršavite
Helene Vabø Thorsen (33) iz Osla zaljubljenica je u vježbanje i majka troje djece koja kaže kako za 'nevježbanje nema isprike', a u svoj trening u teretani često uključuje djecu da bi 'optimizirala vrijeme'
Ključno je napraviti plan, vizualizirati ciljeve i stvoriti rutinu, a sve što vam treba je malo poticaja, dobre volje i poznavanje vlastite psihologije, kažu stručnjaci
Joga ne zahtijeva tijelo ‘od gume’, određen spol, mladost, vegetarijanstvo... Joga uči kako ispravno disati, vježbati, meditirati, opustiti se, jesti zdravo i misliti pozitivno
Testove radite na početku svakog godišnjeg doba i pratite promjene. Testovi su preuzeti iz knjige Body tehnika - jedinstven način tjelovježbe magistre Jagodić-Rukavine
Tenis mi je najdraža vježba te mislim da je odličan za zdravlje, kaže Hloverka. Dodaje kako joj je zdravstveno stanje odlično. Zbog raka je odstranila obje dojke
Kovačić je u tjelesnom smislu najdalje otišao. Korak je ispred svih ostalih. Sammir je kondicijski čak jači od njega, ali uništava se izlascima, rekao je Komes za SN
Kardiovaskularne vježbe poboljšavaju izdržljivost u krevetu i popravljaju samopouzdanje, dizanje utega jača libido, a Kegelove vježbe olakšavaju orgazam
Ledeni oblozi na vratu tijekom vježbe u vrućim i vlažnim uvjetima poboljšavaju fizičku izvedbu, no zbog "zbunjivanja" mozga signalima mogu dovesti do toplinskog udara
Stres koji prati prekide veza pogoduje gubitku apetita, a novostečena vitka figura postaje i svojevrsna "slatka osveta" kao i motiv da se što više posvetimo sebi
U prosjeku se svatko prehladi dva do pet puta na godinu, a kako bi smanjili rizik obolijevanja nije potrebno biti u top-formi jer pomaže i lagano redovno vježbanje
Preskočiti konopac na prvi pogled se čini vrlo lako. No, prije nego uzmete zalet, dobro razmislite jeste li u dobroj kondiciji. Mogli bi se osramotiti
Milanov trener za kondicijsku pripremu oduševljen je rezultatima pregleda koje je u klupskom centru obavio 34-godišnji engleski nogometaš
Austrijski nogometaši ne vole svoga kondicijskog trenera Rogera Sprya jer ih je na Sardiniji tjerao da trče u blatu, baš kao američki marinci
Iskoristi svoj Oranž