Na pomicanje sata treba se pripremiti na vrijeme

Za desetak dana, s 27. na 28. ožujak satove ćemo pomicati jedan sat unaprijed i tako ostati bez sata sna te noći. Liječnici upozoravaju da umor nije jedina briga koju izaziva pomicanje sata na ljetno računanje vremena. Dosadašnja istraživanja pokazala su da broj srčanih udara raste od šest do deset posto u prvi tri radna dana nakon pomicanja kazaljki, a muškarci su u prvih par tjedana skloniji samoubojstvu nego tijekom cijele godine. Također, povećava se i broj prometnih nesreća, ali i pogrešnih poslovnih odluka zbog poremećenog ritma spavanja. Kako bi izbjegli i najmanje moguće posljedice, dobro je pripremiti se na vrijeme. U noći, u kojoj se pomiče sat, pokušajte leći ranije ili drugi dan odspavati popodne kako biste nadoknadili izgubljeni sat sna. Budući da gubitak sna slabi imunitet, taj tjedan jedite zdravije i opskrbite se multivitaminima.

>>> Ponedjeljak je za zdravlje najopasniji dan u tjednu, a stručnjaci smatraju da na to utječe i kasno lijeganje petkom i subotom. Tako se mijenja bioritam pa se ponedjeljkom ljudi teško dižu jer gube par sati sna. Isto je i s promjenom sata. Pokušajte taj vikend leći na vrijeme.

>>> Pomicanje kazaljki na ljetno računanje vremena najviše mori “noćne ptice” koje će tu noć još teže usnuti