Ovisnost o dimu cigareta diktira najdraže izgovore

Zdrav duh u zdravom tijelu, svjež dah, više novca... bez obzira na sve pozitivne strane prestanka pušenja, početno veselje za tren “pregazi” debljanje, dosadan kašalj ili ravnodušnost koja ubija volju za životom. Izostane li “nikotinski fiks”, neki ljudi mogu primijetiti da ih sve živcira ili osjetiti mučninu. Nikotinski flasteri ili kaugume mogu ublažiti početnu krizu, a kašalj također nije razlog za zabrinjavanje. U “šoku” što opet normalno funkcioniraju pluća se čiste. Jedan od najčešćih izgovora protiv prestajanja je “nije najbolje vrijeme, pričekat ću da prođe stres”. Iako je razumna odluka ne prestajati pušiti prije važnog ispita ili usred ključnog projekta na poslu, odgađanje odluke najčešće se svede na samozavaravanje. Umjesto rješavanja situacija cigaretom bolje je osmisliti novi ritual poput šalice zelenog čaja ili odlaska u teretanu. Važno je osvijestiti da cigarete stvaraju jaku ovisnost, zbog koje mozak i traži izgovore boreći se protiv neugode. U društvu pušača teško je prestati, a dodatno pogoršava i strah od gubitka društva. Umjesto ostajanja u kući, prijatelje valja zamoliti za podršku.

Stradaju pluća i krvne žile Najčešće bolesti uzrokovane pušenjem su kronična opstrukcijska bolest pluća (KOPB), karcinom grkljana, pluća i usne šupljine te bolesti srca i krvnih žila. Pušenje smanjuje elastičnost arterija, povisuje tlak i začepljuje žile.

1,2 milijarde pušača
Na godinu umre 4 milijuna ljudi Procjenjuje se da u svijetu ima 1,2 milijarde pušača, a na godinu od posljedica cigaretnog dima umre oko četiri milijuna ljudi.

Začarani krug raspoloženja Opuštenost koju stvaraju cigarete rezultat je smirivanja krize. Nepušači nemaju takvu potrebu jer njihov organizam ne traži novu dozu, pa tako nema ni stresa. Smirenost kao posljedica nikotina zapravo je krug raspoloženja kojim upravlja cigareta.

Opasna dijeta
Dijeta koja donosi bolesti Iako pušenje zatvara apetit i ubrzava metabolizam, nije najbolja dijeta jer čemu istesano tijelo ako se drastično smanjuje njegov “rok korištenja”. Cigarete lišavaju tijelo vitamina C i bioflavonoida.