Za svaki sat na stolcu smrtnost raste za 11 posto, a vrijeme provedeno u udobnoj fotelji negirat će sve pozitivne učinke ranojutarnjeg vježbanja
Sjedenje ubija čak i ljude koji svakodnevno vježbaju
Što dulje muškarci sjede, to imaju veći rizik od obolijevanja od krvožilnih bolesti s tragičnim posljedicama, pokazalo je američko istraživanje. Rezultati objavljeni u stručnom časopisu Circulation upozoravaju kako svaki dodatni sat proveden pred TV-om povećava stopu smrtnosti u muškaraca za 11%. Sjedeći način života još je pogubniji za zdravlje suprotnog spola. Odvojeno istraživanje američkih znanstvenika pokazalo je da više od šest sati sjedenja na dan povećava smrtnost žena za 37% neovisno o uzroku i kondiciji. Muškarcima je rizik veći za samo 19 posto.
- Bez obzira na dobru formu i idealnu težinu, dulja razdoblja sjedenja negativno utječu na šećer i masnoće u krvi. Tako će, primjerice, vrijeme provedeno u udobnoj poslovnoj fotelji negirati sve pozitivne učinke ranojutarnjeg džogiranja - objašnjava profesor David Dunstan te nastavlja:
- Lipoprotein lipaza, enzim koji pomaže u sagorijevanju masti, otpušta se samo kontrakcijom mišića u nogama, odnosno stajanjem ili hodanjem.
>>>I stajanje troši masti
Stajanjem se aktiviraju mišići nogu i leđa. Prebacivanje težine, istezanje i vrpoljenje troše 20-30% više energije nego odmaranje.
>>>Radi se i bez stolca
Kupanje zamijenite tuširanjem, doručak pojedite stojećke, a na radnome mjestu iskoristite svaki trenutak za hodanje ili stajanje.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
