Uspravno sjedenje može spriječiti mučninu u putu

Mučnina i povraćanje tijekom putovanja najčešći su simptomi bolesti kretanja kinetoze, poznate još i kao morska bolest. Prate je i vrtoglavica, glavobolja, pad tlaka, hladan znoj te bljedilo. Može se javiti u svim prijevoznim sredstva, iako je većini ljudi mučno u samo nekima. Sve tegobe najčešće prestaju nakon što putovanje završi, no ako osjećate vrtoglavicu i nekoliko dana nakon završetka putovanja, javite se liječniku. Patite li od bolesti putovanja, a krećete na put tijekom Božića ili Nove godine, pokušajte si maksimalno olakšati. Izaberite prijevozno sredstvo u kojemu se najbolje osjećate. Automobil je najpraktičniji jer možete stati ako se počnete osjećati loše.
Najbolje je sjediti na prednjim sjedalima jer se sprijeda pokreti najmanje osjećaju u automobilu ili autobusu. Glavu držite što mirnije, uspravno se oslonite na naslon sjedala, gledajte ravno ispred sebe ili se fokusirajte na točku u daljini. To će odvući pozornost od prebrzog kretanja i smanjiti mučninu. Putujete li dulje brodom, izaberite kabinu u sredini jer se u njoj najmanje osjeća ljuljanje, a u zrakoplovu mjesto blizu krila.

PRIJE PUTA BEZ MASNE HRANE
Prije puta nemojte previše jesti i piti. Lagano objedujte suhe i slane krekere, popijte čaj i ponesite vodu. Svakako izbjegavajte alkohol i cigarete.

DOVOLJNO ZRAKA ZA SIGURAN PUT
Automobil prije puta očistite i prozračite. Tijekom putovanja otvorite prozor nekoliko puta ili stanite i kratko ga prozračite. Važno je udisati svjež zrak što više možete. Izbjegavajte mirise poput parfema ili mirisnih sredstava u autu jer mogu potaknuti mučninu.

KVALITETAN SAN SMIRUJE MUČNNU
Bolest kretanja dijelom je i psihološke prirode. Zato će pomoći fokusiranje na prirodne ljepote jer će vam odvući pozornost od misli o mučnini. Pomoći će i tablete protiv mučnine, a manje će vam biti zlo ako se kvalitetno naspavate.

POMAŽU FLASTERI IZA UHA I TABLETE
U autobusu, vlaku ili zrakoplovu upalite ventilaciju iznad sjedala da dobijete više zraka. Izbjegavajte čitanje jer može pojačati osjećaj vrtoglavice. Pijete li tablete protiv mučnine, pridržavajte se doziranja. Pomažu i flasteri protiv mučnine koji se lijepe iza uha.