Stručnjaci za rak ističu kako život prema ovim pravilima može značajno sniziti rizik od nastanka raka, a najvažnije stavke su nepušenje, normalna težina i aktivnost
PREVENCIJA
WHO predstavio 12 pravila za smanjenje rizika od karcinoma
Brojna su znanstvena istraživanja usmjerena na otkrivanje uzročnika malignih bolesti, koji su sve češća zdravstvena prijetnja ljudima diljem svijeta. Pretpostavlja se kako će do 2050. godine svaki treći čovjek oboljeti od nekog oblika raka. Dr. Joachim Suarez predstavio je rezultate studija WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) s 12 pravila kojih se svako treba pridržavati kako bi rizik obolijevanja sveo na minimum, piše The Independent.
- 1. Nemojte pušiti niti koristiti duhan u bilo kojem obliku.
- 2. Očistite svoj dom od duhanskog dima i potičite politiku nepušenja na radnom mjestu.
- 3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
- 4. Budite fizički aktivni u svakodnevnom životu te ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.
- 5. Zdravo se hranite - što podrazumijeva unos cjelovitih žitarica, mahunarki, povrća i voća. Ograničite unos visokokaloričnih namirnica bogatih šećerom i mastima, kao i prerađenog mesa te namirnica s puno soli.
- 6. Ako pijete alkohol, ograničite njegov unos. Ipak, za prevenciju je najbolje uopće ne piti alkohol.
- 7. Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu, osobito kod djece. Koristite zaštitne faktore i ne koristite solarije.
- 8. Na poslu se zaštite od potencijalno kancerogenih supstanci u skladu s pravilima o zaštiti na radu.
- 9. Provjerite jeste li izloženi prekomjernom zračenju u svojoj kući i poduzmite mjere da to smanjite.
- 10. Dojenje smanjuje rizik od nastanka raka kod žena. Jednako tako, hormonska nadomjesna terapija povećava rizik od određenih vrsta raka, pa je ograničite.
- 11. Osigurajte da se vaša djeca cijepe protiv hepatitisa B te HPV-a.
- 12. Sudjelujte u organiziranim programima i pregledima za prevenciju raka, uključujući preglede za rak debelog crijeva, rak dojke i rak vrata maternice.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
