Kod vas nema ležanja i izležavanja. Čim budilica zazvoni, dižete se poput vojnika. Iako je to u jednu ruku dobro jer vam nije potrebno razbuđivanje, s druge strane, naglo dizanje može biti štetno za kralježnicu. Tako tražite previše od svoje kralježnice koja je skoro cijelu noć bila u jednom položaju. Svi nagli pokreti ujutro mogli bi rezultirati spazmom mišića i kočenjem. Također, brzo dizanje znači i naglo slijevanje krvi u noge pa vam se može zavrtjeti u glavi. Liječnici preporučuju da zagrlite koljena i tako malo zagrijete mišiće prije dizanja.
|
Foto: Thinkstock
Zatamnjena soba dok se ujutro spremate za posao ili faks, neće vam pomoći da živnete. Ujutro nam je svima potrebna sunčeva svjetlost kako bi se naš unutarnji sat pokrenuo. Otvorite prozore, dignite rolete i odmah će vam biti bolje čim osjetite svjež zrak i zrake sunca na sebi.
|
Foto: Dreamstime
Ujutro ste u žurbi, na poslu ste u gužvi i zapravo tek poslijepodne stižete pomisliti na sebe i na nešto što vama treba. Stručnjaci kažu da je to posve krivo i da se trebamo "počastiti" odmah ujutro. Učinite nešto lijepo za sebe, štogod to bilo i dan će vam već u početku biti ljepši.
|
Foto: Dreamstime
Nakon početne zvonjave, snooze stisnete još barem dvaput. Ako ste jedni od ovih, a danas ih je jako puno, stručnjaci za san preklinju vas da to ne činite. Svaki put kada tijelo ponovno bacite u san i probudite ga za 10 minuta, pa to učinite još dva do tri puta u kratkom vremenu, rastrzavate mu unutarnji sat, piše <a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/06/09/health-mistakes-you-make-in-the-morning_n_5434091.html?ncid=fcbklnkushpmg00000063">Huffington Post</a>. Zbog toga vam je navečer teže zaspati. Zato, dignite se prvi put čim vam zazvoni budilica.
|
Foto: Fotolia
Nije problem što ćete vježbati, trčati ili ići na grupni trening, već to što prije toga vjerojatno nećete jesti. U 30 minuta od buđenja čovjek treba doručkovati kako bi izgladnjelom organizmu preko noći dao novo gorivo. Trčite li ujutro, samo nastavite, ali prije toga pojedite nešto, bananu, šaku oraha ili malo žitarica.
|
Foto: Fotolia
Ako imate neku od ovih navika, pokušajte je promijeniti i prilagoditi kako bi u novi dan ušli odmorniji i veseliji jer nas često i ono što ne znamo oneraspoložuje
budilica zazvoni,ja se stisnem svome dragom..on me par puta poljubi u leđa...i pravac tuš,spremanje i posao.....kava se pije kada se dođe na posao! volim takva buđenja...druga ne želim...
Plavusa131
18.06.2014.
Odzvoni moja budilica i deset puta prije nego reagiram...nakon toga rastezanje i valjanje u krevetu,kavica na terasi i uzivanje u svjezini jutra uz prekrasan mir i pticji pjev...vrijedi ustati i 2 ure ranije samo da se moze u ovome uzivati.Ne moze onda dan biti drugaciji nego odlican i nasmijan.
Bezobrazno zelene
18.06.2014.
Najljepše buđenje je kad nakon što otvoriš oči ugledaš osmjeh na drugoj strani kreveta........a onda zazvoni budilica i vrati te u stvarnost, pa uz miris prve jutarnje kavice polako sređuješ misli...:))