Tinejdžeri koji dugo spavaju vikendom, teže uče i postižu slabije rezultate u školi jer takav režim spavanja ruši rutinu. - Kad ostane budan do kasno u noć i to nadoknadi kasnim ustajanjem, tinejdžer 'resetira' svoj unutarnji sat koji očekuje ranije buđenje. U ponedjeljak, kad se ponovno mora ranije ustati, osjeća se neispavano i koncentracija mu je loša. čak i ako je u nedjelju legao na vrijeme - pojasnila je Stephanie J. Crowley sa sveučilišta na Rhode Islandu. Usporedila je efekt s "jetlegom", odnosno poremećajima spavanja zbog promjene zona.