Namirnice zbog kojih ćete već u mladosti početi izgledati staro

LOŠ UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Namirnice zbog kojih ćete već u mladosti početi izgledati staro

Piše 24sata, Petak, 11.4.2025. u 06:06

Mnoge stvari koje konzumiramo ili koristimo mogu imati dugoročne posljedice na naš izgled i tijelo. Evo koje namirnice ubrzavaju proces starenja: | Foto: 123RF

ALKOHOL Iako je dio kulture ispijanja u društvu, ipak alkohol truje jetru te napada stanice koje sudjeluju u procesu detoksikacije i usporava proces pročišćavanja organizma. | Foto: 123RF

SMRZNUTA PROCESUIRANA HRANA Smrznuta procesirana hrana puna je konzervansa, natrija i šećera. Svi ovi sastojci mogu uzrokovati upalu u tijelu, čineći da starite brže. | Foto: 123rf

BRZA HRANA Nije iznenađenje da je brza hrana glavni krivac za ubrzavanje procesa starenja. Mnogi od vaših omiljenih jelovnika sadrže velike količine šećera, masti, umjetnih sastojaka i kemikalija, što sve doprinosi pretilosti, srčanim udarima i dijabetesu. | Foto: Dreamstime

KAVA Ako ste veliki ljubitelj kave, možda biste trebali razmisliti o smanjenju konzumacije što je prije moguće ili prelasku na čaj kao zdraviju alternativu. Pijenje kofeina kasnije tijekom dana može negativno utjecati na kvalitetu vašeg sna, što dovodi do ubrzanog starenja i umornijeg izgleda. | Foto: DREAMSTIME

SOL Prehrana previše bogata soli podiže krvni tlak, što može dovesti do srčanih udara i moždanog udara. Također ometa genetski proces, uzrokujući da stanice brže stare i čak umru. | Foto: 123RF

SLANINA Slanina sadrži nitrate koji pomažu u očuvanju suhomesnatih proizvoda, ali oni su također povezani s većim brojem smrtnih slučajeva od bolesti povezanih sa starenjem poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. | Foto: Dreamstime

BRAŠNO Obično bijelo brašno ima visok glikemijski indeks, što izaziva upalu u cijelom tijelu. Upala je izravno povezana sa starenjem, pa je najbolje birati integralna brašna ili druga neprerađena brašna što je više moguće. | Foto: DREAMSTIME

KEMIJSKI OBRAĐENO VOĆE Pesticidi pomažu voću da izgleda svježe dulje i bore se protiv insekata koji ga napadaju. Međutim, ti isti pesticidi postaju osobito zabrinjavajući kako starimo, zbog smanjenje sposobnosti našeg tijela da ih ukloni. Mogu ubrzati starenje bubrega ili jetre, imati štetne interakcije s lijekovima u tijelu i nakupljati se na razinama koje uzrokuju lakše ozljede. | Foto: Dreamstime

GENETSKI MODIFICIRANI SOJA I KUKURUZ Istraživanja na laboratorijskim štakorima koji su konzumirali genetski modificirane žitarice, otkrila su tumore te oštećenja bubrega i jetre. | Foto: 123RF

PROCESIRANI UMAK I ZAČINI Procesirani umaci i začini poput kečapa, majoneze, gotovih preljeva za salate i slično sadrže velike količine šećera, soli i konzervansa koji su poznati po tome što dovode do srčanih bolesti i drugih problema. | Foto: 123RF

DJELOMIČNO HIDROGENIZIRANA ULJA Djelomično hidrogenizirana ulja najčešće se nalaze u procesiranoj hrani. To su veliki izvori nezdravih trans-masti, a također izazivaju upalu u tijelu. Upala pokreće stvaranje slobodnih radikala koji mogu oštetiti vašu DNK, uzrokovati bolesti u zahvaćenim stanicama ili ih čak ubiti. | Foto: Dreamstime

KOKICE IZ MIKROVALNE Izbjegavajte varijante kokica s umjetnim maslacem. Što više "lažnih" tvari unosite u tijelo, dugoročno će učinci biti gori. | Foto: Dreamstime

KONZERVIRANO VOĆE Voće je zdravo, no konzervirano voće u sirupu sadrži velike količine šećera koje mogu staviti stres na tijelo i ubrzati proces starenja. | Foto: Dreamstime

PROIZVODI IZ DUĆANA - PITE I SLASTICE Visok udio šećera u kupljenim pitama i slasticama može uzrokovati brzi porast tjelesne mase, što kasnije može dovesti do niza problema sa zdravljem. | Foto: Dreamstime

UMJETNA SLADILA Iako umjetna sladila sadrže manje kalorija od pravog šećera, ona su sintetska i mogu negativno utjecati na naš probavni sustav i metabolizam. | Foto: 123RF

KOBASICE I PROCESIRANO MESO Visoki udjeli masti i natrija u kobasicama i procesiranim mesima mogu uzrokovati probleme s cirkulacijom i povećati rizik od bolesti srca. | Foto: 123rf

MLIJEKO Zasićene masti u punomasnom mlijeku povećavaju rizik od bolesti srca i reumatizma. Preporučuje se konzumirati nemasno mlijeko ili mlijeko s niskim udjelom masti kad god je to moguće. | Foto: canva

PRŽENA HRANA Nije teško razumjeti da pržena hrana nije dobra za vas. Kada se hrana prži na ekstremno visokim temperaturama, oslobađa slobodne radikale koji oštećuju stanice vaše kože. Osim toga, visok sadržaj natrija uklanja vodu iz naše kože, uzrokujući njezinu suhoću i dehidraciju, što su idealni uvjeti za stvaranje bora. | Foto: 123RF

SODIRANI NAPICI Sodirani napici obično sadrže velike količine šećera, što može dovesti do problema sa živčanim sustavom i pretilosti. Stres koji ti problemi stavljaju na vaše tijelo čini da sve brže starite i slabi vaše obrane od bolesti i drugih problema povezanih sa starenjem. | Foto: 123rf

KONZERVIRANA HRANA Limenke za konzerviranje premazane su Bisfenolom-A kako bi spriječile hrđu. Ova tvar je vrlo otrovna i može uzrokovati hormonalne probleme i srčane bolesti. No, ova tvar je zabranjena u nekoliko zemalja te u dječjim bocama i drugim plastičnim proizvodima. | Foto: ilustracija/Canva

Neki svakodnevni proizvodi i navike mogu ubrzati proces starenja i negativno utjecati na naše zdravlje. Donosimo namirnice koje imaju dugoročni negativni utjecaj na izgled i zdravlje

Vidi originalni članak

Idi na 24sata

7

Komentari 7

Stari maher 11.04.2025.

Unatoč svemu ljudi žive duže nego prije .
Stari maher 11.04.2025.

Pivo je dobro za kosu i kožu. Ima B vitamina i hmelj . I za bubrege.
Đuro Tvorović 11.04.2025.

po ovom tzv. članku ja sam mrtav već 10 godina...

Komentiraj...

Vidi sve komentare

NISU PO BONTONU

Pravila ponašanja u restoranu: Pristojni ljudi ne rade ove stvari

Foto: Igor Mojzes

ASTRO DOSADNJAKOVIĆI

Na kojem ste mjestu? Top lista najiritantnijih znakova Zodijaka

PREDNOSTI I MANE

Lista od najgoreg do najboljeg znaka Zodijaka za bračni život