Abigail O'Neill (44) iz Australije otkrila je tajnu svojeg mladolikog izgleda na kojem joj se iznova dive prijatelji i poznanici. Ljudi koji je ne poznaju čude se kada im kaže da ima troje djece i koliko joj je godina. Koža joj je zategnuta i sjajna.
- To je moj tretman za lijepo lice, oslobađanje tijela i uma i toniranje tijela. Traje 12 minuta, a uključuje tri minute pod toplom vodom pa pola minuta hladne - ponovite to tri puta na dan ili najmanje jednom tjedno. Ja svaki dan završavam redovitim tuširanjem vrućom pa hladnom vodom - objasnila je.
Dodala je da svoje 'čudotvorno tuširanje' prakticira već 30 godina i vjeruje da je upravo to zaslužno za njezin mladolik izgled.
- Radim to i ljeti i zimi, bez obzira gdje sam u svijetu i koliko je vani hladno. To je postalo dio moje dnevne rutine za ljepotu - kazala je, a prenosi Daily Mail.
Osim tuširanja naizmjence toplom i hladnom vodom, redovito prakticira i piling cijelog tijela morskom solju - i to otkako je imala 14 godina. Piling često napravi od mješavine Epsom soli i morske pa u to doda malo nekog eteričnog ulja ili se istrlja vlažnim pijeskom uz more.
- Odlučila sam raditi piling dva, tri puta tjedno. To je odlično za podizanje raspoloženja, detoksikaciju i glatku svilenkastu kožu. To je jedan ritual koji je lagano uvesti u svoju rutinu, u svoj život. Jednostavno masirajte toplu vlažnu kožu s nekim pilingom za tijelo, recimo pijeskom. Uronite potom u vodu ili se istuširajte u hladnoj vodi i dobro istrljajte ručnikom. Kožu možete hidratizirati hladno prešanim organskim uljima ili eteričnim uljem koje volite. Osjećat ćete se nevjerojatno - pojasnila je.
- Moj tipičan dan je ukratko; čista prehrana, hidratacija, konzumacija sirove čokolade, hidroterapija, odmor, povjerenje, vježbanje, bez alkohola ili prerađene hrane i puno sunčevog svjetla - rekla je i dodala da povremeno posti i jede jednostavnu hranu kako bi svojim organima dala priliku da se odmore i detoksiciraju.
- Dugo živim ovako, zapravo tri desetljeća, ali vjerujem da nikada nije prekasno za početak, vaše tijelo će vam biti zahvalno - kaže.
Hidroterapija joj je omiljena praksa pa svaku vježbu, kupanje ili tuširanje završava osvježavajućom hladnom vodom.
- Volim plivati zimi u divljim planinskim potocima i oceanu, onoliko često koliko mogu. Vrućina i hladnoća odlični su za ubrzavanje metabolizma, poboljšanje cjelokupnog zdravlja i za mladenački izgled - rekla je.
Više od dvadeset godina, svako jutro priprema doručak za svoju obitelj. Smatra da je dobar doručak važan za dobar početak dana. Potom odlazi u šetnju prirodom ili vježba jogu. Pazi što jede jer smatra da je čovjek ono što unosi u sebe, da se to odražava na izgledu. Jede organsku hranu uglavnom na bazi biljaka i u većini slučajeva sirovu, koju kupuje od lokalnih proizvođača.
Nezaobilazna poslastica joj je sirova čokolada koju naziva super hranom. Kaže da je to kao uzimanje multivitamina, samo puno ugodnije.
Dan počinje čašom vode s limunom ili biljnim čajem. Za doručak pojede komad svježeg sezonskog voća, ječmene klice i spirulinu (plavo-zelenu slatkovodnu algu). Dva puta tjedno si priušti meko poširano jaje sa svježim biljem iz vlastitog vrta i algama.
- Moji obroci su uvijek bogati nutrijentima, alkalizirajući i zadovoljavajući. Za ručak imam smoothie od antioksidansom bogatog kakaa ili nekoliko komadića domaće sirove čokolade, sa šalicom čaja, a poslijepodne obično popijem hladni sok od povrća - opisala je svoje prehrambene navike.
Za večeru posegne za pečenim korjenastim povrćem, mahunarkama ili rižom, a sve to nadopuni zelenom salatom s puno sjeckanog bilja, uključujući maslačak, bosiljak, korijander i peršin. Na to stavi hladno prešano maslinovo ulje, sok od limuna i ljutu papriku, to su joj, kaže, najdraži začini.
- Iskreno, nemam želju za nezdravom hranom - dodaje.
- Vježbam uvijek vani i to mi je puno zabavnije. Volim hodati četiri do šest kilometara, povremeno se penjati na drveće. Uživam se baviti vrtlarstvom ili se penjati liticama. Nekoliko puta na tjedan skačem sa visokih slapova. Priroda me čini živahnom, usredotočenom i presretnom. Moj režim vježbanja je zapravo boravak vani i aktivnosti u prirodi - kaže.
Abigail ima dva sina u dobi od 18 i 21 godinu i kćer staru 23. Bavi se modelingom pa često zna biti odsutna od kuće. Veseli se, kaže, povratku u miran obiteljski dom.