Nakon izrazito dinamičnog perioda punog stresa i neizvjesnosti, a pri ambulantnoj operaciji, požalio sam se liječniku da mi nije dobro, da mi se vrti.
Ustanovili su da mi je razina šećera u krvi izrazito visoka. Tek kasnije sam prepoznao simptome koji su me upozoravali da nešto nije u redu, no ja sam ih zanemarivao pripisujući ih nečem drugom, priča radijski voditelj Trpimir Vicković Vicko kako je otkrio da boluje od dijabetesa.
Iako su postojali i neki klasični simptomi, pa i neki neuobičajeni – poput problema s vidom – brz i naporan tempo na radiju nije mu ostavljao vremena da se bavi zdravljem pa je dijagnozu dobio tek kad je zbog drugih problema završio kod liječnika.
- Sama dijagnoza me nije šokirala. Nikad si nisam govorio da je to bolest nego stanje. Koje ima sve što ima i bolest. I da je neizlječiva. I da je smrtonosna. Od prvog dana sam bio spreman poduzeti sve da držim pod kontrolom svaki element liječenja. No moj život nije bio posložen za dijabetes. Trebalo mi je vremena da većinu stvari uskladim - priča naš sugovornik o prvim koracima u suočavanju s dijagnozom koju je dobio prije 23 godine.
Pročitajte i: Biljke za dijabetes: Maslačak i kopriva snižavaju šećer u krvi
- Još nisam došao do svih rješenja, no radim na tome. Svaki dan je novi izazov – dodaje.
Naime, dijabetes je bolest koja se, uz dobru kontrolu prehrane i redovito kretanje te pridržavanje terapije u suradnji s liječnicima, može držati pod kontrolom. No to nije uvijek lako, jer već i male promjene u svakodnevici, popuštanje u prehrani, upale u organizmu ili stresne situacije, mogu poremetiti razine šećera u krvi i dovesti do toga da danima iznova morate uspostavljati kontrolu.
- Slušati svoje tijelo je pravi izazov. Imati red u prehrani. Prilagoditi se svojim potrebama i mogućnostima. Reći ‘ne’ kad je to bitno. A uvijek je bitno. Osobito ako društvo i okolina nisu dovoljno upoznati što je dijabetes te kako on utječe na mene - kaže i dodaje kako “dijabetes” i on danas žive u prilično harmoničnim odnosima.
Pročitajte i: Prirodno protiv dijabetesa - 20 odličnih recepata
- On me upozorava, ja ga poštujem. Kad platim sve račune i imam posla, dijabetes me ne gnjavi i drži se po strani, razina šećera je ispod 7. No kad imam problema i kad stres napravi svoje, dijabetes pokaže svoje pravo lice i opaku ćud.
Zato sam na oprezu i poštujem ga - kaže Vicko te dodaje da je na lijekovima od prvog dana, no redovitost u prehrani, fizička aktivnost i stanje duha ponekad mu čine život s dijabetesom lakšim. Iako mnogi dijabetičari ne mogu kontrolirati bolest bez inzulina, Vicko kaže da još može s tabletama pomoći svojem tijelu da drži šećer unutar granica.
Iako kod dijabetesa nema univerzalnih rješenja niti preporuka, jer su svaki čovjek i njegov dijabetes različiti, dugogodišnje iskustvo s tom bolesti dovoljno je da izdvoji i nekoliko preporuka za one koji se tek suočavaju s dijagnozom i rade na promjenama koje zbog dijabetesa treba usvojiti.
VICKOVIH 10 SAVJETA ZA LAKŠI ŽIVOT SA ŠEĆERNOM BOLEŠĆU
- Slušajte svojeg liječnika, vjerujte mu, razgovarajte o svim dilemama, pitajte ga i – ako vam to pomaže – odlično... No ako ne možete razgovarati o svojem stanju i zdravstvenim problemima, obavezno mijenjajte liječnika.
- Nema čudotvornih lijekova, pripravaka i magičnih rješenja – dijabetes se ne smije podcijeniti i ne kontrolirati! I ne bježite od njega, uklopite ga u svoj život.
- Naučite reći ‘Ne, ne hvala’. Izbjegavajte ‘Ne smijem’, ‘Ne mogu’, ‘Doktor mi je zabranio’. To je krivi pristup. Radije objasnite što vam je i što bi čaša alkohola, kriška torte ili masnog pečenja učinila vašem tijelu.
- Dobar savjet je ne davati savjete, no istinu o dijabetesu širite svuda te jasno i glasno govorite o svojem dijabetesu i upozoravajte ljude da bi i oni mogli biti sljedeći.
- Dijabetes ne boli odmah, no itekako uništava tijelo – usporite taj proces koristeći vrhunsku njegu duha i tijela. Jedite fino, ali bez šećera, soli, bijelog brašna ili masti. Gibajte se, hodajte, vježbajte, igrajte se – uvijek imajte što podiže šećer pri ruci, u slučaju virtuoznog pada razine šećera (hipoglikemije).
- Držite razinu šećera ispod 7, inače će biti bolno.
- Da biste uspješno kontrolirali bolest, istražite koje su namirnice nižega glikemijskog indeksa pa ih češće možete koristiti u prehrani, a koje zbog visokog GI treba izbjegavati. Naučite kuhati lagano, bez prženja.
- Krećite se. To može biti šetnja, lagane vježbe rastezanja, povremeno nogomet s ekipom, samo mora biti svakodnevna navika. Kretanje pomaže da spustite razinu šećera u krvi, ali i održava zdravlje kardiovaskularnog sustava.
- Naučite se nositi sa stresom i organizirajte tako da povremeno odvojite malo vremena za sebe.
- Ne odustajte. Držanje dijabetesa pod kontrolom nije uvijek lako, ali – nema predaje.
Više na ovu temu:
Sve više dijabetičara: 10 navika za prevenciju
Od juha do pečenja: 14 prefinih jesenskih jela za dijabetičare
Trećina odraslih ima granični dijabetes, a uzrok je pretilost