Kada kašalj ili grlobolja iritiraju stanice gornjih dišnih puteva (nosa i grla), aktivira se imunološki sustav kako bi se borio protiv problema. Olakšanje simptoma moguće je smanjenjem upale.
Iako je najbolje liječiti osnovni uzrok kašlja (poput prehlade, alergija, refluksa kiseline ili nuspojava lijekova), postoje i kućni lijekovi koji mogu pomoći umiriti kašalj.
1. Održavajte hidrataciju
Pijenje tekućine pomaže razrijediti sluz koja može nadražiti grlo i izazvati kašalj. Dodatno, dehidracija može potaknuti imunološki sustav na oslobađanje histamina, što dovodi do oticanja nosne sluznice i povećane proizvodnje sluzi.
2. Pokušajte s medom i prirodnim lijekovima
Med ublažava grebanje u grlu. Istraživanja pokazuju da je jednako učinkovit kao i neki lijekovi za suzbijanje noćnog kašlja. Uzmite žlicu meda prema potrebi ili ga dodajte u topli napitak. Izbjegavajte davanje meda djeci mlađoj od jedne godine.
Ostali prirodni lijekovi uključuju aloe veru i mentol, koji smanjuju upalu gornjih dišnih puteva.
POGLEDAJTE VIDEO:
3. Topli napici
Topli napici poput čaja od kamilice ili đumbira mogu ublažiti simptome prehlade i kašlja. Đumbir opušta glatke mišiće dišnih puteva. Pripremite ga tako da narežete svježi korijen đumbira i ostavite ga u kipućoj vodi 5-10 minuta prije konzumacije.
4. Izbjegavajte iritanse u domu
Osjetljivost na mirise parfema, deterdženata ili osvježivača zraka može nadražiti sinuse i potaknuti kašalj. Ako patite od alergija, redovito čistite prostor od plijesni, prašine i peludi te koristite usisavače s HEPA filterom.
5. Spavajte s podignutom glavom
Ako je kašalj uzrokovan prehladom ili alergijama, podignite glavu dodatnim jastukom ili podložite uzglavlje kreveta. Ležanje ravno omogućuje nakupljanje sluzi koja može nadražiti grlo.
6. Grgljajte slanu vodu
Grgljanje tople slane vode pomaže smanjiti upalu, osloboditi gustu sluz i ukloniti alergene te bakterije iz grla.
7. Izbjegavajte cigarete i dim
Pušenje paralizira cilije – sitne dlačice u plućima koje uklanjaju sluz i prljavštinu, što može uzrokovati dugotrajan kašalj. Isto vrijedi i za pasivno pušenje i vaping.
8. Ovlažite zrak
Topli tuš ili ovlaživač zraka pomažu ublažiti začepljenje i smanjiti kašalj. Redovito čistite ovlaživač kako biste spriječili širenje plijesni i bakterija.
9. Ispirite nos
Ispiranje nosa slanom otopinom uklanja sluz i alergene koji mogu izazvati kašalj. Koristite sprej s fiziološkom otopinom ili ispiranje nosa uz pomoć neti posude.
Lijekovi za kašalj uzrokovan posebnim stanjima:
Bronhitis
Upala dišnih puteva u plućima uzrokuje kašalj koji može biti akutan (kratkotrajan) ili kroničan (dugotrajan).
- Lijekovi za suzbijanje kašlja: Smanjuju potrebu za kašljanjem, osobito prije spavanja.
- Ekspektoransi: Pomažu u izbacivanju sluzi.
- Hidratacija: Održava sluz rijetkom i olakšava iskašljavanje.
Alergijski kašalj
- Antihistaminici: Smanjuju reakciju imunološkog sustava na alergene.
- Cromolyn natrij: Sprečava oslobađanje histamina.
- Topli čajevi: Umiruju grlo i smanjuju kašalj.
Iako je kašljanje povremeno normalno, učestali kašalj može biti iscrpljujući. Pokušajte ublažiti simptome hidratacijom, prirodnim lijekovima, izbjegavanjem iritansa i pravilnim tretiranjem osnovnog uzroka. Ako se simptomi ne poboljšaju, obratite se liječniku, piše webmd.