Naranče i mrkve odlične su za imunitet, a limun i đumbir brzo razbuđuju. Đumbir liječi upaljeno, nadraženo grlo te smiruje želudac, a jabuke “čine čuda” za kožu i probavu. Sokovi od svježega voća i povrća, osim što obiluju vitaminima i mineralima te odlično detoksiciraju organizam nakon obilnoga jedenja, lako mogu pomoći kod upale grla te učiniti kožu svježom, privlačnom i zdravom. Šarolike kombinacije jabuka, naranča, banana, ananasa, kivija, zelja, mrkve, kelja, špinata te drugoga zimskog voća i povrća zdrave su i najčešće vrlo ukusne, pa mogu poslužiti i kao zdravija varijanta deserta. Zbog šarenih privlačnih boja i ugodna okusa, posebno ako su ukrašeni veselim slamkama, kišobranima ili komadima voća, sokove će rado piti djeca, ali i ljudi koji inače ne vole ili izbjegavaju voće i povrće.
'ELIKSIR' ZA LIJEPU KOŽU
SASTOJCI: 2 jabuke, kriška limuna s korom, mineralna voda
Izmiksajte jabuku, zatim krišku limuna te drugu jabuku. Na kraju dodajte mineralnu vodu. Sok čini kožu čišćom, lijepom i svježom.
SOK PROTIV MAMURLUKA
SASTOJCI: 2 naranče, banana, đumbir veličine palca, žlica meda
Iscijedite naranče te sok ubacite u mikser s bananom, naribanim đumbirom i medom. Izmiksajte te prema želji dodajte malo vode. Gubitak vode iz organizma nakon alkohola izliječit će vitamin B i kalij iz banana te vitamin C iz naranči. Đumbir će umiriti želudac, a fruktoza iz meda povisiti razinu šećera u krvi.
ISTJERIVAČ PREHLADE
SASTOJCI: 2 mrkve, komad đumbira veličine oraha, narančin sok
Izmiksajte mrkvu, zatim đumbir te drugu mrkvu - takav redoslijed čuva aromu đumbira. Na kraju dodajte narančin sok te sve dobro izmiksajte. Mrkva i naranča jačaju imunitet, a đumbir smiruje upalu grla i odlično se uklapa s okusom slatkaste mrkve. Najbolje je potražiti zdrave, sezonske crvene naranče.
ZELENO BUĐENJE
SASTOJCI: 4-5 listova kelja, mrkva, 2 kupa peršina, 1/2 limuna, đumbir od 2,5 cm
Izrazito je bogat vitaminima C i K, odličan za liječenje prehlade. Limun i đumbir sastojci su koji ujutro brzo i učinkovito razbuđuju.
NAPITAK ZA LJEPOTU
SASTOJCI: jabuka, 2 mrkve, 3 kivija, 1/2 naranče
Sok od ukusnoga zimskog voća obiluje vitaminima A, C i E te je odličan za izgled i zdravlje kože.