Disanje je 'najnoviji trend', a pravilno disanje može pomoći na emocionalnoj, mentalnoj i fizičkoj razini. Istraživanja su pokazala kako prosječni tinejdžer i odrasla osoba koriste samo trećinu svog dišnog sustava, objasnila je stručnjakinja Rebecca Dennis iz Breathing Tree radionice.
Dennis kaže i da je disanje gotovo prinudno naučeno ponašanje, jer kad zadržavamo dah kako bi se nosili s emocijama i stresom, zatežemo i mišiće s kojima dišemo. Zadržavanje daha kad smo pod stresom, objašnjava, zapravo je protuintuitivno, a kaže i da je 'najbolji način borbe protiv stresa uzimanje dubokih udisaja iz dijafragme'.
Stručnjakinja za seks i ljubavne odnose, Amy Jones, je na tragu toga otkrila kako su vježbe disanja 'korisne za koncentraciju i pamćenje, ali njima možemo poboljšati i svoj seksualni život'. I to jednostavno tako da dišemo sa svojim partnerom.
- Zajedničko disanje može stvoriti veću intimnost i bliskost. Držanje daha dok se približavate orgazmu prilično je uobičajeni instinkt, ali može ograničiti količinu novog kisika koji ulazi u vaš organizam, što može biti kontraproduktivno za cijelu 'izvedbu' - objasnila je Jones.
A kako bi izbjegli sve moguće poteškoće, Jones za The Sun savjetuje sljedeće korake:
1. Počnite tako što ćete duboko udahnuti i izdahnuti kako biste povećali protok krvi i intimnost.
2. Kada osjetite da se približavate vrhuncu, nastavite duboko disati.
3. Kada počne orgazam, pokušajte najbolje što možete nastaviti duboko disati i opustite se. Isprva se može osjećati kontra-intuitivno, ali pokušajte i dalje duboko disati i nastavite se opuštati. Ne samo da to može poboljšati vaš orgazam, već ćete se i osjećati bliskiji partneru.
ŠOK U KRALJEVSKOJ OBITELJI: Meghan Markle priznala zašto bježi iz palače, ne može više ovako