Od tamne čokolade preko lososa do živopisnog bobičastog voća, postoji niz namirnica punog okusa i hranjivih tvari koje mogu doprinijeti kvalitetnom i zdravom starenju
Vidi originalni članak
Osnažite svoj metabolizam, ojačajte kosti i izoštrite um sa svakim obrokom. Kako starite, vaš metabolizam se usporava, počinjete gubiti mišićnu masu, a razina hormona pomalo pada, zbog čega ste skloniji debljanju, promjenama raspoloženja i zdravstvenim problemima s kojima se možda niste nosili tijekom mlađih godina. Na sreću, postoje stvari koje možete učiniti kako biste povećali svoje sposobnosti sagorijevanja masti, stabilizirali energiju i smanjili rizik od bolesti.