Ljudi puni energije mnogo su samopouzdaniji i brže se izvlače iz tzv. očajnih faza, ističu stručnjaci. Za trenutačnu dozu energije, kažu, dovoljno je slušati omiljenu glazbu, popričati s dragim prijateljem ili svega desetak minuta šetati prirodom. Štoviše, tjelesna aktivnost dokazano popravlja raspoloženje, jača samopouzdanje i neutralizira štetan utjecaj stresa. Zato je u “lošim razdobljima” preporučljivo odbiciklirati parkom ili konačno ozbiljno razmotriti ideju uspona na obližnju planinu. 

No nekim ljudima samouvjerenost ponajviše raste nakon što se suoče s intenzivnijim tjelesnim izazovima poput raftinga, paraglidinga ili skakanja padobranom. Ta nezamjenjiva radost adrenalinske euforije teško je shvatljiva ljudima koji strahuju, primjerice, od visine. Odluče li se i oni uhvatiti u koštac sa strahom, ojačat će karakter i vjeru u sebe, tvrde znalci. Strahovi druge vrste, poput najčešće bojazni od neuspjeha, psihološka su kočnica koja može ozbiljno narušiti kvalitetu života. 

Stoga treba imati na umu da je neuspjeh prirodni dio kreativnosti, rasta i samoizgradnje te samo još jedak korak prema cilju. Osim toga, ako ne pokleknete na prvoj prepreci, jačate samopouzdanje - što vodi snažnom osjećaju zadovoljstva.

Ozbiljni hobiji jačaju vjeru u samoga sebe

Postizanje stručnosti u nekom području vodi ugodnom osjećaju zadovoljstva. Pronađite područje koje vas posebno zanima - bila to sadnja vrta, kuhanje, proučavanje povijesti ili fotografija, bacite se na učenje i “usvajanje gradiva”. 

Kreativnost i rad bude osjećaj ispunjenja

Ručno izrađivanje stvari vodi posebnom osjećaju zadovoljstva, kažu stručnjaci. Stoga, primjerice, preuredite sobu, napravite fotospomenar dragih trenutaka, posadite začinske biljke u teglu ili umijesite kruh.

Ne zaboravite, dobro se uvijek vraća dobrim

Pomognete li drugom, profitirat ćete jednako kao čovjek kojemu ste pomogli. Darovanje stvari koje vam ne trebaju, pomoć susjedu i osmijeh upućen ljudima koje susretnete na ulici ispunit će vas osjećajem radosti i zadovoljstva.