Što manje odrasli ljudi spavaju, to je veći rizik od prijevremenog starenja mozga, ali i nastanka demencije te ostalih bolesti senilnosti poput Alzheimera, utvrdila je studija Medicinske škole Duke u Singapuru. U njoj su znanstvenici analizirali važnost dobrog sna, kao i njegove količine na kognitivno zdravlje ljudi, piše Fox News.

U razdoblju od dvije godine proučavali su navike spavanja ispitanika kojima su usporedno snimali mozak magnetskom rezonancom te su otkrili da se onima koji najmanje spavaju mozak brže smanjuje - što je simptom starenja tog važnog organa.

Ljudi su u prosjeku spavali 6,7 sati, a kao premalo sna računalo se sve manje od šest sati na dan. Kod onih koji su spavali premalo, mozak se u prosjeku smanjivao za pet posto brže nego kod drugih ispitanika u dvije godine.

Pogledajte zašto je san važan za mozak u videu:

- Kako ljudi stare, obično i manje spavaju te nemaju toliko svjesnog utjecaja na duljinu i kvalitetu sna, no sada imamo dokaze koliko je san važan i za pravilnu funkciju te održavanje mozga mladim - rekao je voditelj studije, Michael Chee.