Vitamin B iz badema i blitve jača nokte, a cink iz mahunarki ili sezama važan je za njihov rast. Ako ste uočili bijele mrlje na noktima, onda vam u prehrani nedostaje proteina
Vidi originalni članak
Loša prehrana može usporiti rast noktiju i utjecati na njihovo zdravlje. Nokti su građeni od proteina, te je važno unositi adekvatnu količinu proteina iz mesa peradi.