Suprotnosti se privlače, jedan je od varljivih mitova popularne psihologije, tvrdi S. Lilienfeld, sveučilišni profesor psihologije i autor knjige “50 velikih mitova popularne psihologije“. Istina je da se u odnosima slični karakteri privlače, a stotinjak istraživanja pokazalo je kako se ljudi sličnih osobnosti snažno sviđaju jedni drugima jer ta psihološka kompatibilnost jamči sreću i stabilnost para ili prijatelja. - Što su nečiji stavovi sličniji našima, to nam se taj više sviđa, a prevelike razlike uvijek uzrokuju prekid - tvrdi Lilienfeld. Druga zabluda kako ponavljanje afirmacije podiže samopouzdanje mnogima je postala svakodnevno “mantranje”. Mijenjanje slike o sebi puno je složeniji proces, tvrde psiholozi. Samopouzdanje se sastoji od dvaju dijelova - osjećaja voljenosti i pripadnosti te slike koju čovjek ima o svojoj sposobnosti, bilo u poslu ili nekoj dragoj aktivnosti koja zahtijeva talent i vještine. Pa ako se želi podići samopouzdanje na višu razinu, bolje je poraditi na tim dvjema stavkama, nego si besmisleno mrmljati u bradu ‘ja sam savršen’, savjetuje profesor Lilienfeld. Treća česta zamka samopomoći, kako je krivnja nepotrebna unutarnja patnja, može sprečavati razvoj. Krivnja potiče na promišljanje o vlastitom ponašanju i može biti alat za promjenu sebe - nabolje.

Mit o korištenju 10% mozga
Tvrdnja kako čovjek rabi samo deset posto mozga, a ostatak ostaje pasivan često se prihvaća kao znanstvena činjenica. No nijedno istraživanje to nikad nije potvrdilo, čak suprotno. Desetljeća istraživanja pokazala su kako je gotovo cijeli ljudski mozak u neprekidnom “zujanju“, ističe Lilienfeld.

Kad si loše, pretvaraj se da si sretan i misli pozitivno
Zatvorite mentalna vrata svim neuspjesima u životu te preusmjerite razmišljanje na pozitivne okolnosti, jedan je od citata koji sjajno zvuči u teoriji, no često nije upotrebljiv. Dok su ljudi pod stresom ili loše raspoloženi, um teško može proizvesti pozitivne misli zato što je mozak preokupiran rješavanjem nevolja i nema snage da potisne negativnost, pokazala su istraživanja. Tada je najbolje razgovarati s prijateljem, otići u šetnju ili izaći s društvom.
Vizualizirajte cilj i on će se materijalizirati
Zamislite se kako postižete cilj kojem težite, vizualizirajte ga i to je put do ostvarenja i materijalizacije u stvarnosti, još je jedna u nizu polovičnih tvrdnji koja ne mora voditi pozitivnom ishodu. Moć vizualizacije zaista može pomoći pri ostvarivanju boljih rezultata, tvrde sportski psiholozi, ali samo zamišljanje uspjeha, bez rada, neće biti korisno. Umjesto toga, razmotrite koji mali koraci vode do željenog uspjeha te ih, uz vizualizaciju, počnite provoditi.

‘Aktivno slušanje’ pomaže u komunikaciji
Tehnika “aktivnog slušanja“ osigurava ne samo da se čuje što dragi ljudi imaju reći nego i da se razumije što zaista žele poručiti. To ćete postići tako da ponovite rečenice sugovornika svojim riječima i promislite o njihovu značenju. To je sjajna tehnika, ali istraživanja su pokazala kako gotovo nitko ne rabi tu metodu.