Borba s aknama počinje pravilnom prehranom i namirnicama koje mogu spriječiti pojavu neugodnih prištića. Jedna od njih su i brazilski oraščići koji obiluju selenom, antioksidansom koji štiti od upalnih procesa i čuva elastičnost kože. Selenom su bogati i luk, češnjak, riba i cjelozrnate žitarice.
|
Foto: Fotolia
Nedostatak cinka u organizmu može rezultirati pojavom akni zato što ovaj mineral kontrolira otpuštanje testosterona. Upravo se muški spolni hormon povezuje s prištićima. Također, cink pomaže u boljoj apsorpciji vitamina A važnog za zdravlje kože. Cinkom obiluju kamenice, mahunarke i ribe.
|
Foto: Željko Lukunić/PIXSELL
Ova namirnice obiluju omega-3 masnim kiselinama koje vlaže kožu, ali sprječavaju upalne procese. Stoga se u prehranu preporučuje uključiti namirnice poput lososa, sjemenki lana i oraha. Najbolje je jednom na tjedan pojesti barem dvije porcije ribe.
|
Foto: Fotolia
Beta karoten kojim obiluju mrkva i batati saveznik je lijepe kože. Njega tijelo pretvara u retinol, derivat vitamina A koji je poboljšava tonus kože, štiti do UV zraka i akni. Retinol je inače sastavni dio krema protiv akni. Preporučuje se pojesti pola šalice mrkve ili batata svaki dan.
|
Foto: Dreamstime
<font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><span style="font-size: 12px;">Ove namirnice obiluju vitaminom C koji jača površinski sloj kože i štiti od ožiljaka koji nastaju zbog akni. Bioflavanoidi koje sadrže također djeluju protuupalno, a za masnu je kožu naročito dobra r</span></font><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><span style="font-size: 12px;">ajčica. Ona smanjuje lučenje loja i rizik od akni, a bogata je likopenom koji sprečava prijevremeno starenje. Preporučuje se jesti rajčice, naranče i dinje. </span></font>
|
Foto: Marko Prpić/Pixsell
Povrće poput kelja i špinata bogato je vitaminom E koji poboljšava tonus kože i štiti od ožiljaka. Oni tijelo čiste od otrovnog estrogena koji u tijelo ulazi kroz prerađenu hranu i pesticide i povećava rizik od hormonalnih promjena, a samim time i akni, piše <a href="http://www.besthealthmag.ca/look-great/acne/foods-that-fight-acne?slide=8">Best Health</a>.
|
Foto: Fotolia
Rajčica je odlična za masnu kožu jer smanjuje lučenje loja, dok kamenice i mahunarke osiguravaju dnevnu dozu cink čiji se nedostatak povezuje s aknama
Nažalost dermatologija je najmanje istražena grana medicine, i za tako banalne stvari se nema novaca istraživati. Iako akne ostavljaju duboke psihološke probleme a to ljudi ne pomišljaju dok se ne suoče sami sa problemom.
Lijek za akne nije poznati, preventiva također nije učinkovita...postoje tisuće krema koje guraju kozmetičke i farmaceutske kuće no niti jedna nema kvalitetan učinak.
Isto tako nije poznat faktor zbog kojeg se jednoga dana akne povuku...
prestige1
20.09.2014.
Koliko znam,kamenice su zabranjene!
capo
19.09.2014.
može sve to, mada nemam problema s aknama, al fina papica se ne odbija