Ulje od lanenih sjemenki odličan je izvor omega 3 masnih kiselina. Već jedna žlica tog ulja pružit će vam nevjerojatnih sedam grama tih zdravih masti koji djeluju protuupalno, čuvaju od demencije i poznate su po antikancerogenim svojstvima. Budući da je ukusno, možete da dodati u gotovo svaku salatu i povećati dnevni unos omega 3.
|
Foto: Fotolia
Uglavnom se hladno preša, a sadrži obilje vitamina A i E, a kako sadrži od 40 do 50 posto zasićenih masnih kiselina vrlo je stabilno te odličan odabir za zdravije prženje namirnica. Što je crvenije boje, to sadrži više karotenoida.
|
Foto: Fotolia
Ovo odlično ulje ima brojne zdravstvene dobrobiti, ali i dobar okus. Bogato je esencijalnim masnim kiselinama, uključujući omega 3 i omega 6 i to u uravnoteženom omjeru tri naprema jedan. Djeluje protuupalno, a savjetuje se onima s autoimunim bolestima te genetskom sklonošću za nastanak karcinoma.
|
Foto: Fotolia
Baš kao i maslinovo ulje, ulje od avokada bogato je mononezasićenim masnoćama koje čuvaju zdravlje vašeg srca. Osim toga, ulje sadrži i lutein koji pomaže dobar vid i štiti oči od oštećenja. Ako to nije dovoljan razlog da ga probate, tu je i bogatstvo vitamina A i E.
|
Foto: Fotolia
Ovo je jedno od najzdravijih i najukusnijih ulja koja postoje, a vrlo je jako te intenzivnog mirisa. Osim pomalo gorkastog i orašastog okusa, ono je i vrlo hranjivo. Sadrži fitosterole koji dokazano snižavaju razinu kolesterola u krvi, kao i vitamin E koji djeluje kao antioksidans te usporava oštećenje i starenje stanica.
|
Foto: Fotolia
Iako je iznimno popularno u kozmetičkoj industriji, ono je i vrlo ukusno te odlično za zdravlje cijelog organizma. Opskrbljuje tijelo laurinskom i kaprilnom kiselinom, koje obje imaju antimikrobna svojstva. Osim toga, pomaže u borbi protiv infekcije, poboljšava funkciju štitnjače i pozitivno djeluje na energiju čovjeka.
|
Foto: Fotolia
Orasi makadamije jedni su od najukusnijih orašastih plodova, a ulje koje nastaje od njega ima jednak zamaman okus. Ovo ulje ima brojne zdravstvene prednosti, a kako je bogato oleinskom kiselinom koja može smanjiti razine triglicerida, pravi je saveznik zdravlja srca.
|
Foto: Fotolia
Odličnog su okusa i mirisa, ali ono najbolje u njima su dobrobiti za zdravlje. Otkrij što sve sadrže i kako štite - laneno, bučino, ulje konoplje, avokada, kokosa i palme
Pozivam na šalicu ulja .... kava je demode ... hahahaha
anonimka_1
29.08.2014.
Ja za sve koristim samo maslinovo ulje.
melidony
28.08.2014.
Ulje konoplje je vrlo zdravo u liječenju teških bolesti pa i karcinoma. Nadamo se da će se i kod nas dozvoliti proizvodnja u medicinske svrhe , kako mnogi nebi išli u Sloveniju i skupo ga plaćali.