Ljudi koji uživaju u svom poslu imaju snažniji libido i više uživaju u vlastitoj seksualnosti, pokazala su američka istraživanja. Ipak, traje li im radni dan i po deset sati, a radno mjesto poznaju bolje od vlastita doma, navečer će zbog iscrpljenosti nerijetko preskočiti strasno druženje s partnerom, što može ugroziti kvalitetu veze. Kako bi izbjegli seksualno zahlađenje, partnerima se preporučuje tijekom dana povremeno slati “škakljive” SMS-ove provokativnog sadržaja. One će ih “zagrijati” za večernje opuštanje i kvalitetno intimno druženje udvoje. Životne situacije poput trudnoće, rođenja djeteta, prezaposlenosti ili bolesti često srozavaju seksualnu želju i vode gubitku strasti, ističu stručnjaci.

- Iako neke situacije vode seksualnom zahlađenju, negativni je utjecaj uglavnom privremen i može ga se poništiti - tvrdi američka psihoterapeutkinja dr. Holly Hein. Primjerice, seksualni “apetit” u žena koje su rodile pomoći će razbuditi česti nježni dodiri poput zagrljaja, poljubaca i držanja za ruke s partnerom.

Spas je u razgovoru 

Nakon dulje ili teže bolesti vraćanje u normalu svakodnevice može potrajati. Važno je stalno razgovarati s partnerom kako bi emocionalna povezanost ostala jaka te kako se nedostatak seksa ne bi pripisivao “lošoj vezi”.

Inovacijama protiv tableta 

Smatrate li da pad libida uzrokuje lijek, a liječnik ih ne može zamijeniti, seks-rutinu nastojte oživjeti uzbudljivim novitetima poput pomagala i lubrikanata, savjetuju stručnjaci.

Tri-šest mjeseci strpljenja

Hormon oksitocin, koji se u žene pojačano izlučuje nakon što rodi, uzrokuje fokusiranje majke na povezivanje s djetetom. Žena se iz ljubavnice pretvara u majku, pa je za povratak seksualne želje najčešće potrebno od tri do šest mjeseci.

I lijekovi "napadaju" seksualnu želju 

Lijekovi poput onih za liječenje dijabetesa, depresije, srčanih bolesti i visokoga krvnog tlaka utječu na slabljenje libida, pokazuju istraživanja. Tad je svakako preporučljivo potražiti savjet liječnika koji je lijek propisao.

Ubojicu libida se pobijedi u 20 minuta

Vjerovanje kako je muški seksualni problem nezasitna glad za seksom, a glavobolja ili lažni san prije seksa izrazito ženska boljka običan je stereotip, ističu stručnjaci. Štoviše, kod 50 posto parova koji posjećuju seksualne terapeute problem je u muškarcu - najčešće je riječ o nedostatku želje ili erektilnoj disfunkciji, pokazalo je britansko istraživanje. Kad je riječ o ženama, njih čak 40 posto u dobi od 18 do 59 godina barem je jedanput iskusilo neku vrstu seksualne disfunkcije, otkrili su američki znanstvenici. 

Suvremenu pošast - stres, popularno zvan “ubojicom libida”, možda se ne može izbjeći, no može ga se zaustaviti. Ljudi koji provode puno vremena na poslu, primjerice, nakon dolaska kući trebali bi posvetiti najmanje pola sata opuštajućoj šetnji, razgovoru ili pijenju čaše vina s partnerom.

- To će vas ‘prijelazno vrijeme’ mentalno udaljiti od posla te osigurati atmosferu pogodnu za vođenje ljubavi - kaže sociolog dr. Pepper Schwartz. Gubitak seksualne želje može izazvati i tjelesna neaktivnost te dobivanje na težini.

- Čak i ako ste se udebljali, volite svoje tijelo i brinite se za njega. Izgled je samo dio nečije atraktivnosti. Najintimnije iskustvo dvoje ljudi dijeljenje je ljubavi - zaključuje dr. Holly Hein.

Otvoreni razgovori "pobjeđuju" preljub

Ako ste odlučili ostati u vezi nakon što je partner priznao nevjeru, razgovorom nastojte vratiti vezi zdrave temelje.

 - Oba bi partnera trebala istaknuti ponašanja koja će im u budućnosti omogućiti da se osjećaju poštovano, voljeno i poželjno - kaže dr. Schwartz.

U menopauzi seks traje duže

U menopauzi, u prosjeku oko 51. godine, žene imaju najnižu razinu testosterona, hormona odgovornog za jačanje libida. No to ne znači kraj seksualnog života, ističu stručnjaci. Tijelu je potrebno, savjetuju, samo malo “ekstra” vremena za postizanje seksualnog uzbuđenja.

Tjelesna bliskost liječi

Kad se nakon krize, gubitka ili bolesti ponovno osjetite spremnima na intimnost, ne odgurujte je od sebe, savjetuju terapeuti. Tjelesna bliskost, pokazalo se, pomaže liječenju depresije i emocionalne boli.

Nove aktivnosti

Osnažite li vjeru u sebe i vlastite sposobnosti, libido će se “razbuditi”. Bavljenjem hobijima, novim aktivnostima i upoznavanjem sebe postat ćete ispunjeniji (i seksualno uzbuđeniji).