U uredima ili na radnim mjestima gdje ste u kontaktu s puno ljudi veća je vjerojatnost zaraze od virusa gripe. Kako biste smanjili mogućnost zaraze, važno se pridržavati osnovnih smjernica liječnika.

Dezinficirajte površine koje se često dodiruju

Virusi na površni radnog stola, računala, slavini i kvakama ostaju dugo vremena i najčešći su posrednici zaraze. Zbog toga je poželjno nekoliko puta na dan dezinficirati i očistiti te površine vlažnim maramicama. Koristite one na kojima piše da su namijenjene za dezinfekciju, jer je sastav baby maramica preblag da bi uništio virus.

Često perite ruke

Ovo pravilo revno slijedite osobito prije i nakon jela, korištenja WC-a ili nakon dolaska izvana, naglašava dr. Kelly Arehart, voditeljica američkog projekta "Zdravo okruženje". Jednako je važno nakon pranja temeljito osušiti ruke papirnatim ručnikom, a ako vam topla voda i sapun nisu dostupni, koristite gel za dezinfekciju u bočicama.

Cijepite se

Prema izvješću Svjetske zdravstvene organizacije, najbolji način prevencije gripe je cijepljenje. Provjerite kod svog liječnika opće prakse ima li cjepiva na raspolaganju te nakon koliko vremena od cijepljenja ono postaje učinkovito.

Bonton za prevenciju

Stvorite naviku pokrivanja usta kod kihanja ili kašljanja te bacanja papirnatih maramica u smeće čim ispušete nos. Liječnici tvrde kako je umjesto u dlan mnogo bolje kihati ili kašljati u lakat, jer se tako smanjuju mogućnosti zaraze.

Odmah perite šalicu iza sebe

Pijete li kavu ili čaj u uredu iz šalice, nemojte ju ostaviti da stoji u sudoperu već ju odmah operite u toploj vodi i sapunici te spremite u ormarić.

Izbjegavajte kuhinju u uredu

Većina ljudi ne shvaća da su kuhinje najčešće stanište bakterija, a oralnim putem tj. pijenjem i jedenjem gripa se najčešće "pokupi".

- Nemojte dijeliti posuđe s drugima te koristite plastične čaše i papirnate tanjure koje možete baciti nakon korištenja - savjetuje Arehart.

Ograničite kontakt s kolegama

Društveni kontakt poput rukovanja ili tapšanja također su načini prijenosa gripe, pa je u njezinoj sezoni najbolje ograničiti fizički kontakt među radnicima. Također, ako vaš kolega pokazuje simptome gripe, savjetujte mu da otiđe kući prije nego zarazi ostatak ureda.

Ako se razbolite, ostanite kod kuće

Iako će mnogi biti u dilemi ostati kod kuće ili ići na posao s prvim simptomima gripe, radije ostanite doma. Kako se simptomi brzo pogoršavaju, velika je vjerojatnost da će vam kroz par sati biti znatno bolje, nećete moći obavljati posao i pritom ćete druge kolege izložiti zarazi.