Sklonost debljanju i 'hrana kao nagrada' uče se od roditelja

NAVIKE RODITELJA

Sklonost debljanju i 'hrana kao nagrada' uče se od roditelja

Piše Martina Japec, Ponedjeljak, 24.2.2014. u 15:00

Iako genetika može utjecati na to hoće li netko imati sporiji metabolizam, za samu se pretilost ne mogu okriviti geni. Studije pokazuju da djeca pretilih roditelja imaju od 25 do 50 posto vjerojatnost da će i sami biti pretili u odrasloj dobi, a glavni krivac su loše prehrambene navike koje su usvojili od roditelja. | Foto: Fotolia

Nagrada slasticom za napisanu školsku zadaću ili pospremanje sobe, ili pak uskraćivanje deserta zbog lošeg ponašanja kod djeteta stvara zbunjujući pristup prehrambenim navikama. Studije su pokazale da roditelji koji se služe hranom kao nagradom i/ili kaznom time povećavaju rizik od nastanka prehrambenih poremećaja kod djece. | Foto: Dreamstime

Obitelji koje zajedno ručaju u slično vrijeme, time postavljaju obrazac zdrave prehrane. Osim smanjenog rizika od pretilosti u starijoj dobi, studije pokazuju da obitelji koje zajedno jedu u pravilu unose više voća, povrća i zdravih nutrijenata te manje piju slatke sokove. | Foto: Allmoviephoto

Roditelji koji sami zaključe da je njihovo dijete izbirljivo te prihvaćaju kako postoje više vrsta hrane koje ono neće jesti, time im rade "medvjeđu uslugu". Prema američkoj studiji, takva djeca i u kasnijem životu rijetko kušaju nova jela, a općenito unose manje voća i povrća. Iako dijete ne treba uporno siliti na neku hranu, pogrešno je odmah nuditi neku drugu koju želi, slažu se stručnjaci. | Foto: Dremastime

Majke koje potiču svoju djecu na fizičku aktivnost i zdravu prehranu te im svojim ponašanjem daju pozitivan primjer, i sama poprimaju sličan životni stil, pokazuju studije. Također, provođenje puno vremena na kauču gledajući TV kao obitelj rizik je za pretilost u starijoj dobi. Dobre ideje su ograničavanje vremena za TV-om te zajedničke sportske aktivnosti, a djeca koja imaju TV u svojoj sobi već u dobi od osam godina imaju širi struk od svojih vršnjaka. | Foto: Fotolia

Prisutnost i jedenje junk fooda u domu djeci stvara osjećaj da je on dio normalne i prihvatljive prehrane. Zaslađena gazirana pića, slana i pržena hrana te slatkiši stvaraju ovisnost te se u svakoj obitelji trebaju jesti i piti rijetko, a najbolje je izbjegavati njihovu kupovinu. Kako potpuna zabrana može imati kontraefekt, djeci treba od samog početka objašnjavati kako su štetni. | Foto: Pixsell

Redovit doručak povezuje se s boljim uspjehom u školi, smanjenim rizikom od pretilosti i povećanim unosom vitamina te minerala. Nije dovoljno djeci govoriti o važnosti doručka, već bi i roditelji trebali jesti doručak. Osim toga, studije pokazuju da djeca koja ne doručkuju imaju povećan rizik od metaboličkog sindroma i šećerne bolesti u starijoj dobi. | Foto: Dreamstime

Većina se prehrambenih navika stječe u djetinjstvu, a najveći utjecaj imaju roditelji - od toga hoće li dijete biti izbirljivo, sklono debljanju ili pak emocionalnom prejedanju

Vidi originalni članak

Idi na 24sata

Komentari 28

ojdimidojdimi 25.02.2014.

bitno je ne biti gladan.........................
nopliz, nopliz 24.02.2014.

bolje nezdravo nego neukusno ...
MarijaJurić 24.02.2014.

kod mene se različito jede,ali i zdravo.Slatko rasporedim,nema svaki dan.

Komentiraj...

Vidi sve komentare

Foto: Dreamstime

RADNA VREMENA

Evo kako danas rade dućani: Planirali ste lasagne, ali ste odustali? Znamo kako vam je...

Foto: Dreamstime

BRZO I JEFTINO

Kako uzgojiti limun kod kuće? Uz ovaj trik će vam uspjeti

HRVATSKI DAN ŠEĆERNE BOLESTI

Dr. Rahelić: Dijabetes možete prepoznati po ovim znakovima

Foto: 123RF/Pixsell