Riba je prepuna visokokvalitetnih bjelančevina i omega-3 masnih kiselina, a obje povećavaju osjećaj punoće i sitosti. Hrana koja sadrži mnogo vlakana kao kvinoja, zob i heljda, također može pomoći
Vidi originalni članak
Svi smo barem jednom prošli kroz razdoblje kada bismo nešto pojeli, a nedugo nakon toga, opet osjetili glad. To može biti zbog manjka sna, promjene godišnjeg doba, promjene mikrobioma ili hormonalnih fluktuacija. Nikada nije dobra ideja ograničavati se, ali također može biti teško vidjeti što točno vodi ovoj nezasitnoj gladi. No ako unosite nešto hranjiviju hranu i namirnice, problem bi se trebao smanjiti.