Odlučite li odbaciti cigarete u trenutku najjače žudnje za nikotinom, lakše ćete prestati pušiti. Pokazalo je to istraživanje sveučilišta u Pittsburghu. Jer ako nisu željeli zapaliti cigaretu, pušači su podcjenjivali snagu svoje žudnje. Zbog toga su se dovodili u situacije koje im sabotiraju odluku, primjerice, odlazili na mjesta gdje se mnogo puši, pa se ne mogu suzdržati. Ranija istraživanja pokazala su da prestanak pušenja može olakšati i tjelovježba, koja je osobito učinkovita u žena koje se boje da će se udebljati kad postanu nepušačice.
>>Prestanak pušenja nije stvar samo snage volje. Nikotin stvara jaku ovisnost.
>>Light cigarete nisu ništa bolje od običnih. Oni koji ih puše, teže prestaju.
>>Pušenje vam neće samo skratiti život. Bolesti koje izaziva učinit će ga težim.
>>Pušenje nije seksi. Može izazvati impotenciju, a ni pušački kašalj nije privlačan.
>>Cigarete nisu samo vaš problem. Pušite li, tako trujete i svoju okolinu.