Mnogi će pomisliti - pa to je divno, bolje od znojenja u teretani! Način na koji se to može postići je jednostavan. Sve što treba je - masturbirati dva do tri puta dnevno. Kreatorica ove teorije je psihologinja dr. Ramani Durvasula. Ona tvrdi da je zahvaljujući masturbaciji izgubila čak 36 kilograma (prije je imala 90). Smatra da čovjek mora nekako biti nagrađen ako se odrekne onoga što ga deblja. Na tu ideju je došla nakon što se razvela i poželjela promijeniti život, način prehrane itd. Počela je paziti što jede, ali ponekad je to bilo preteško, odnosno iskušenje je znalo biti preveliko.
- Uzela sam jednu stvar koji sam jako voljela - hranu, i zamijenila sam je drugom - orgazmom. Nakon što sam se umorila od beskrajnog jedenja salata i voća, odlučila sam se prebaciti na nešto zdravo, ali i ugodno. Dakle, ako sam osjetila želju za nekom hranom koja bi mi stvorila užitak, počela sam se zadovoljavati, ispričala je za Men'sFitness i dodala kako je tad osjećala da je kvalitetno nagrađena što, recimo, nije pojela kolač. Osim toga, nagrađivala se i pisanjem, čitanjem, šetnjama i ostalim aktivnostima koje joj pružaju užitak.
Dr. Ramani smatra kako je masturbacija snažan alat za dobru kondiciju te ima mnoštvo prednosti i za muškarce i žene. Ona opušta i pomaže bolje spavati, poboljšava cirkulaciju, olakšava menstrualne bolove, jača mišiće zdjelice te smanjuje šansu od pojave inkontinencije. Također, jača spermu i spriječava pojavu raka prostate.