Svakoga dana na jednome mjestu donosimo preporuke iz našeg digitalne free i PLUS+ ponude. Ovo su priče novinara 24sata iz Life&Style rubrike. Pretplati se na PLUS+ i čitaj sadržaj samo za tvoje oči.
Brojne stručne analize pokazale su da smo među najdebljim nacijama Europe, a nije tajna ni da smo skloni porocima koji dugoročno utječu na zdravlje. Sve to odražava se na stanje srca i krvnih žila.
UZMI PLUS+ I PROČITAJ VIŠE:
Nikada nismo previše mladi za brigu o zdravlju srca, pogotovo ako se uzme u obzir da od kardiovaskularnih bolesti obolijevaju sve mlađi ljudi. Visoki krvni tlak i povišena razina masnoća u krvi sve su češći simptomi kod mladih ljudi, pa nije zgorega razmisliti o mjerama prevencije. Kvalitetna prehrana, uz više kretanja i održavanje poželjne tjelesne težine, jedan je od prvih koraka u tome. Pritom nije stvar samo u tome da hranom možemo prevenirati probleme, već prave namirnice mogu djelovati i kao lijek.
Evo što trebate uvrstiti u prehranu ako želite očuvati zdravlje srca i krvnih žila.
PROČITAJ VIŠE:
Kad je u pitanju zdravlje srca, postoje rizični faktori na koje ne možemo utjecati, poput dobi ili obiteljskog naslijeđa, no zato na veliki broj rizika možemo utjecati svojim navikama i ponašanjem.
UZMI PLUS+ I PROČITAJ VIŠE:
Ne morate se tjerati na fitness rutinu, primjerice trčanje ili biciklizam, ili bilo koju drugu kardio vježbu u kojoj ne uživate, jer i mnoge druge vrste aktivnosti mogu biti korisne za jačanje srca, zdrav protok krvi i kisika, smanjenje krvnog tlaka i razine kolesterola, te smanjenje rezistencije na inzulin i za ukupno jačanje imuniteta. Sve su to faktori koji utječu na dugovječnost.
PROČITAJ VIŠE:
Za one koji žele poboljšati zdravlje srca, Američko udruženje za srce podijelilo je skup lako ostvarivih ciljeva i odluka koje će vam pomoći da se bolje brinete o svom zdravlju.
UZMI PLUS+ I PROČITAJ VIŠE: