U borbi protiv nadutog trbuha najbolji saveznici su integralna tjestenina i smeđa riža, savjetuje glumica Halle Berry. Na jelovniku “James Bond djevojke” uvijek su zastupljene leća te žitarica quinoa (kin-va), koja potječe iz Južne Amerike. Inke su je nazivali majkom žitarica, a odnedavno se može naći i u našim trgovinama zdrave hrane. Takva malomasna hrana s puno hranjivih sastojaka pomoći će vam da ne posežete odmah za čokoladom kad vam padne šećer. Glumica Jennifer Aniston obožava meksičku hranu, osobito umak guacamole, koji se radi od avokada. To egzotično voće, bogato vitaminom E, koji je dobar za zdravu i lijepu kožu, njezin je zaštitni znak. Jedan od trikova kojima možete sakriti suvišne kilograme i nesavršenosti figure je i da odjenete lepršavu i udobnu haljinu-kaftan širokih rukava, koja se obično veže u struku. Takve haljine nose i Jerry Hall te Catherine Zeta-Jones.
PLESOM DO ČVRSTE GUZE
Pjevačica Beyonce ženstveno zaobljenim bokovima i guzom ističe se u moru slavnih mršavica. Na njezinu su jelovniku uvijek svježe voće i povrće, a izbjegava kavu, gazirana pića i šećer. Gipkost i čvrstoću mišića Beyonce održava plesom. Niste li sportski tip ili ne volite sprave za vježbanje, upišite se na neki plesni tečaj, kao što je tečaj trbušnog plesa.
LIMUN ZA SEKSI TRBUH
Čaša tople vode s limunovim sokom za početak dana recept je Jennifer Lopez za seksi ravan trbuh. Prema njezinu savjetu, za probavu su dobri i mliječni proizvodi s probioticima, sušeno voće ili čaj od mente. Pjevačica kaže da za ravan trbuh nije potrebno napraviti stotine trbušnjaka. Dovoljno ih je vježbati 5-10 minuta, ali redovito, 2-3 puta na tjedan.
PILING DAJE ZDRAVI SJAJ
Potaknite cirkulaciju i uklonite mrtve stanice s tijela pilingom ili suhom četkom. Krenite od stopala prema srcu i vaša će koža zasjati zdravim sjajem kao u Jennifer Aniston. Želite li da vaša blijeda koža dobije malo preplanulosti, slavna “prijateljica” savjetuje da se koristite nekim od sredstava za samotamnjenje. Uz preplanuli ten izgledat ćete mršavije i svježije.
VOLITE SVOJE TIJELO
Za glatku kožu bez celulita trebate se odreći šećera i soli, savjetuje Jessica Simpson. Smatra se da vežu tekućinu u stanicama, što pridonosi nastanku kože nalik narančinoj kori. Osim toga treba jesti hranu bogatu esencijalnim masnim kiselinama (riba) i lecitinom (soja). No celulit pogađa sve žene, čak i mršavice, te ljepotica zato poručuje - volite svoje tijelo.
KAKO HALLE BERRY ODRŽAVA VITKU LINIJU
- Redovito vježbanje neophodno je za održavanje linije, no ako niste ljubitelji teretane, Halle Berry kaže da i šetnja može pomoći. Ne morate svugdje ići automobilom. Ako neki dan niste dovoljno hodali, prošećite uvečer pola sata.
- Vježbanje na steperu odlično je za učvršćivanje mišića nogu, bedara i stražnjice. Osim u teretani, možete ga koristiti i kod kuće. Nemate li steper, umjesto dizala i pokretnih stuba što češće se penjite i silazite običnim stubištem.
- Vožnja biciklom daje brze rezultate - jača fizičku kondiciju, učvršćuje opuštene mišiće i izgara suvišne kalorije. Osim toga, boravite na svježem zraku. Ne posustajte niti tijekom hladnijih dana nego vozite sobni bicikl u teretani.