U razdoblju smjene toplog i hladnog razdoblja, vaš organizam pokazuje potrebu za većom pažnjom. Ukoliko obratite pozornost na hranu koju jedete i način života te tako osigurate svojoj obrani (imunološkom sustavu) potrebno ''oružje'', vaš će organizam ostati zona zatvorena za ''neprijateljsko djelovanje'' patogenih čestica.

Uravnoteženom prehranom do jačeg imuniteta

Budući da je imunološki sustav izrazito kompleksan entitet, razmatranje utjecaja prehrane na imunitet poseban je izazov i nimalo lak zadatak. Ipak, godine istraživanja iznjedrile su dokaze o prehrambenim čimbenicima koji pospješuju imunitet. Nekvalitetna prehrana čini nas podložnijima infekcijama, usporava oporavak i potencira simptome koji se javljaju kod disfunkcije imunološkog sustava. 

Želimo li osnažiti svoj imunitet, treba birati namirnice koje su bogate nutrijentima važnim za funkcioniranje imunološkog sustava. To su u prvom redu kvalitetni izvori proteina i ''dobrih'' masnoća te antioksidansa i probiotika i prebiotika.

Koja hrana je dobra za imunitet pročitajte na Zdravoj Kravi