Khloe Kardashian u 18 mjeseci izgubila je 13,5 kilograma. Mršavljenje je trajalo duže nego što je uobičajeno jer se nije željela odreći sve hrane, pogotovo one omiljene. Stručnjaci ističu da je ovo zdravija opcija jer se tijelo polako privikava na zdravije prehrambene navike i manja je vjerojatnost od jo-jo efekta. Zdrava prehrana postaje dijelom života i omogućuje bolju kontrolu težine.
|
Foto: PA/Pixsell
Bolja polovica Channinga Tatuma, plesačica i glumica Jenna Dewan Tatum tijekom trudnoće udebljala se skoro 15 kilograma. Njih je skinula već nakon nekoliko mjeseci, a sve zahvaljujući kreativnosti. Čučnjeve, iskorak i vježbe za listove radila je dok je ljuljala kći Everly u kolijevci. Beba je zaspala, ja sam odradila svoj trening, a 45 minuta prošlo je u trenu, tvrdi Jenna.
|
Foto: Reuters/Pixsell
Jessica Simpson uspjela je smršaviti više od 22 kilograma nakon druge trudnoće, a svoj uspjeh duguje hodanju. Svaki dan napravila je od 8000 do 10.000 koraka u kombinaciji s 45-minutnim vježbama snage.
|
Foto: PA/Pixsell
Kim Kardashian svoju dobru liniju nakon rođenja kćeri North duguje Atkinsovoj dijeti. Ova dijeta počinje potpunim izbjegavanjem ugljikohidrata kako bi organizam trošio masne rezerve. Nakon toga ugljikohidrati se postupno uvode u prehranu, povrće se jede u umjerenim količinama, a šećer i prerađena hrana su zabranjeni. Međutim, Kim jednom na tjedan ima pravo na varanje. Taj dan može uživati u svemu što voli, ali u umjerenim količinama. Takav pristup sprječava je da u potpunosti poklekne.
|
Foto: PA/Pixsell
Christina Aguilera godinama se mučila s viškom kilograma, ali uspješno ih se riješila sve zahvaljujući reikiju. Prakticiranjem ove drevne vještine uspjela je smršavjeti više od 22 kilograma. Istraživanja su potvrdila da što bolje kontrolirate stres, to ćete lakše smršavjeti.
|
Foto: Reuters/Pixsell
Mellisa Joan Hart smršavjela je više od 30 kilograma nakon rođenja trećeg djeteta. Glumica tvrdi kako je to uspjela uz pomoć prijatelja i obitelj koje je pozivala da joj prave društvo za vrijeme treninga. Ovu metodu potvrdila su i istraživanja da ljudi rjeđe odustaju ako imaju prijatelja za vježbanje jer su jedno drugome potpora.
|
Foto: PA/Pixsell
Tajna mršavljenja jest da to radite isključivo zbog sebe. Vi ste ti koji to trebate željeti i ne smijete dopustiti drugima da zasjene vaš cilj - tvrdi Jennifer Hudson koja je u četiri godine smršavjela 36 kilograma. Nekad je nosila konfekcijski broj 46, a sada 36. Pomoć pri mršavljenju osim u vlastitoj odlučnosti i motivaciji pronašla je u programu Weight Watchersa čije je bila i zaštitno lice. Ta uloga sada je pripala Jessici Simpson.
|
Foto: PA/Pixsell
Radite to zbog sebe, polako mijenjate svoje prehrambene navike i vježbajte kad god stignete - samo su neki od savjeta zvijezda koje su zdravo "isklesale" svoju liniju
Nikakva dijeta ne treba, samo zdrava prehrana i lagana aktivnost (npr. umjesto lifta stepenice ili umjesto tramvaja bicikl) i odmah se smršavi bez previše odricanja!
Kalea
28.04.2014.
Internet je pun fotki mršavih žena i muškaraca koji su na reklamama za dijete namjenjene debelim ljudima.