Radni stres rijetko ili gotovo nikad ne nastaje samo zbog jednog velikog događaja. Češće se akumulira tijekom mnoštva manjih situacija koje se stalno ponavljaju: stalnu dostupnost, prekide u radu, sastanke bez neke jasne svrhe i potrebu da se vlastite reakcije neprestano filtriraju.
Upravo takav oblik svakodnevnog pritiska često ostaje nevidljiv, ali dugoročno utječe na koncentraciju, donošenje odluka i opće funkcioniranje na poslu. Podaci iz domaćeg istraživanja pokazuju da više od polovice hrvatskih zaposlenih često doživljava stres na radnome mjestu, a kod značajnog dijela on je konstantan. Uz to, visoka razina stresa povezana je s padom motivacije, smanjenjem koncentracije te negativnim utjecajem na performanse i međuljudske odnose.
Kad nema prostora za fizičko rasterećenje ili jasne pauze, zaposlenici spontano traže male mehanizme regulacije tijekom dana, a u takvim trenucima većina ljudi reagira slično i vrlo jednostavno - ustvari najčešće ne poduzimaju ništa konkretno. Umjesto da riješe situaciju ili zaustave nagomilani pritisak, velika većina čeka da prođe, da se smire, ignoriraju frustracije, pokušavaju "držati glavu dolje" ili "biti osoba iznad situacije". Takav pasivni pristup ustvari samo pojačava stres i napetost, što objašnjava zašto se na tržištu može pronaći sve više malih alata i rituala, koji omogućuju da se ti nakupljeni pritisci "izbace" prije nego što preplave cijelo tijelo i unište nam dan. Ovi gadgeti nemaju ambiciju promijeniti radne uvjete i okolinu, ali mogu pomoći u održavanju osnovne mentalne stabilnosti tijekom radnog vremena.
Bojanke za odrasle
Jedan od takvih alata su bojanke za odrasle s rečenicama koje se na poslu ne izgovaraju naglas, poput “Sastanak koji je mogao biti e mail” ili “Još jedan urgent od šefa”. Bojenje aktivira finu motoriku i omogućuje mentalni reset jer mozak prestaje vrtjeti iste misli u krug, a istodobno se ruke smiruju. Takve bojanke možete pronaći na Etsyju (Cubicle Chaos, print ili digitalna verzija, oko 10 €) ili na Amazonu (adult office coloring, od 8 €).
Fidget kocke
Drugi alat su mali desk gadgeti, poput fidget kocki, prstenova ili pješčanih satova od jedne minute. Ponavljajući i predvidivi pokreti smiruju živčani sustav i pomažu zadržati fokus u trenucima stresa. Klasičnu Infinity fidget kocku možete naći na Amazonu za oko 7 €, a pješčani timer od minute na Temuu stoji oko 2,5 € i služi za kratke pauze tijekom radnog dana.
Kartice za preusmjeravanje
Ove kartice s pitanjima služe da preusmjere narativ s osobne na širu sliku, odnosno razinu koja rješava problem, one pomažu u konfliktnoj situaciji i preusmjeravanju razgovora s impulzivne reakcije na promišljeno pitanje. Jedan takav set su Conflict Conversation Cards, jednostavne kartice s kratkim scenarijima i pitanjima koje potiču razmišljanje o tome što učiniti kad situacija krene u pogrešnom smjeru. Taj set dostupan je za već oko 2,75 $, za digitalnu verziju.
Ovi alati nisu rješenje za cijeli sustav, niti čarobni trikovi za produktivnost. Njihova svrha je jednostavna: omogućiti zaposlenicima da tijekom dana održe osnovnu mentalnu stabilnost i mir, bez dodatnog opterećenja. Tako da, ako vidite kolegu kako nešto crtkara po nekakvoj bojanki, vrti fidget kocku ili lista kartice, pustite ga da to obavi u miru, upravo tako održava ravnotežu, koja nam svima pomalo nedostaje.