Ljudi su većinom robovi svojih navika. Kad stvari idu kako smo planirali, osjećamo se sigurno, samouvjereno, ali kad život izmakne kontroli, javljaju se stres i anksioznost. Statistike pokazuju kako je od ovog poremećaja u svijetu 2017. godine bolovalo čak 284 milijuna ljudi. Svaka osoba različito reagira na nesigurnost, a one s većom intolerancijom mogu biti sklone slabom raspoloženju, negativnim osjećajima, pa čak i tjeskobi. Neočekivano se ne može izbjeći, ali savjeti koje donosimo mogu pomoći da se bolje suočite sa životnim nesigurnostima.
1. Budite spremni na promjene
Jedan od glavnih razloga zašto nesigurnost utječe na ljude jest - strah od velikih promjena. Mnogi ljudi ne izlaze iz svoje "zone komfora" upravo zato što vjeruju da će im promjena donijeti nešto loše. No, to ne mora biti tako. Promjena itekako može biti dobra prilika za rast i razvoj, a najbolja tehnika za rješavanje tog "problema" jest promjena percepcije.
Primjerice, gubitak posla jedna je od stresnijih situacija u životu, međutim to je ujedno i šansa koja vam omogućava da se posvetite hobiju ili stvarima koje volite i pokušate ih unovčiti. Zato prestanite živjeti po šablonu i veselite se promjenama.
2. Kontrolirajte ono što možete
Sad kad smo apsolvirali činjenicu da drugačija percepcija može smanjiti nelagodan osjećaj neizvjesnosti, idemo korak dalje. Da bismo odagnali napetost i strepnju od onog što nas očekuje u budućnosti, jedna od mogućnosti jest i - unaprijed se pripremiti za ono što znamo da će se dogoditi. Primjerice, ako vas u bližoj budućnosti očekuje registracija automobila, svaki mjesec odvajajte manju sumu novca i taj vas izdatak neće toliko pogoditi.
Isto tako, neke stvari, poput mirovine, nemojte prepuštati slučaju; ako ste u mogućnosti štedjeti sad, napravite si plan i to učinite. Ako na vrijeme počnete djelovati, u starosti ćete biti financijski zbrinuti i nelagodan će se osjećaj neizvjesnoti smanjiti.
Ponekad nećete moći kontrolirati sve situacije, međutim svakako vam savjetujemo da napravite rezervni plan za sve one za koje znate da bi se mogle dogoditi jer ćete tako značajno smanjiti stres kada su u pitanju ovakve situacije.
3. Prisjetite se vlastitih uspjeha
Vjerujemo kako ste se u prošlosti susretali s raznim stresnim događajima, no zahvaljujući svojoj snazi i snalažljivosti, uspjeli ste ih pobijediti. Ako se ponovno nađete u neizvjesnoj situaciji, razmislite o onome što ste učinili prethodni put što vam je pomoglo ili što biste ovoga puta učinili drugačije.
Ne ograničavajte se i dajte si zasluge. Ljudi se na razne načine bore s nesigurnim situacijama te ih različito prihvaćaju. Nemojte zaboraviti da niste sami i da uvijek postoji netko tko će vas saslušati.
4. Razmišljajte pozitivno
Nesigurnost i negativnost dva su potpuno različita pojma, međutim u ovom kontekstu ne ide jedno bez drugog. Naime, kod neizvjesnih je situacija u ljudskoj prirodi zamišljanje negativnih scenarija. Isto tako, sasvim je normalno osjećati se negativno u nesigurnim situacijama.
Međutim, ne morate biti kao ostali. Zašto ne biste ostali pozitivni i nadali se kako će se sve riješiti? Vjerujemo da je u teškim situacijama nemoguće ostati raspoložen, no dodatnom negativnom energijom nećete ništa postići; samo ćete dodatno otežati ionako tešku situaciju.
5. Tražite pomoć od onih kojima vjerujete
Kao što je prethodno spomenuto, nemojte misliti kako ste u ovakvim situacijama sami. Ako imate poteškoća sa samostalnim rješavanjem stresa i nesigurnosti, zatražite pomoć. Dvije su glave oduvijek bile pametnije od jedne, stoga ne vidimo razlog zbog čega se ne biste obratili prijateljima ili obitelji te ih zatražili savjet.
Također, savjetujemo vam da pomoć potražite od ljudi koji su vam bliski i kojima vjerujete jer će vas upravo oni uistinu saslušati i pomoći vam u rješavanju problema.