Dosta vam je restriktivnih dijeta tijekom kojih morate brojiti kalorije i koje vam stalno nešto brane? Niste jedini. Mnogi su toliko umorni od restriktivnih dijetnih režima da na kraju dižu ruke od svega. No rješenje ipak postoji. Riječ je o takozvanoj dvodnevnoj dijeti u kojoj su pravila mnogo jednostavnija, a dopušteni su vam čak i hamburgeri i lazanje. 

Ključ je u tome da dva dana na tjedan srežete na minimum unos ugljikohidrata, a to, prema mogućnosti, uvijek trebaju biti dva ista dana. Tada treba jesti proteine (riba, meso, jaja) i povrće, ali ne i složene ugljikohidrate (krumpir, kruh, tjesteninu). Ostale dane može se bez ograničenja prakticirati zdrava mediteranska prehrana. No unutar toga postoji dosta fleksibilnosti, pa nećete prekršiti nikakvo pravilo ako unutar pet nedijetnih dana pojedete pizzu, hamburger ili lazanje.

Od te dijete svatko će se osjećati mlađi, a ona ujedno osjetno smanjuje rizik razvoja raka dojke i drugih vrsta karcinoma, srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i demencije. Što je najvažnije, ne iziskuje svakodnevno mučenje i brojenje kalorija. Dvodnevna dijeta zvuči kao sveti gral za one koji se beskonačno bore s kilogramima, bezuspješnim dijetama, jo-jo efektom... 

No ovaj način prehrane nije samo nešto zahvaljujući čemu možete dobro izgledati nego je u pitanju oblik vrlo učinkovite prevencije protiv teških bolesti. Autori ove nove revolucionarne dijete su dijetetičarka dr. Michelle Harvie i profesor onkologije Tony Howell koji zajedno vode Sveučilišni centar za prevenciju raka dojke u Manchesteru.

Punih sedam godina su provodili istraživanja. Ona pokazuju da 40 posto onih koji provode poznate, tradicionalne dijete doista i izgube kilograme, ali samo 20 posto njih zadrži smanjeni broj kilograma nakon godinu dana. No dvodnevna dijeta ima daleko bolje pokazatelje - čak je 65 posto ljudi koji su je se pridržavali izgubilo kilograme, a nisu povratili staru težinu. 

Istraživanje koje su provodili na 34.000 žena sa sigurnošću su utvrdili da prevelika težina drastično povećava rizik od raka dojke.

>>> Više pročitajte u Expressu