S vremena na vrijeme nije loše popiti energetski napitak. No nutricionisti savjetuju da je umjesto njihove česte konzumacije za povećanje energije bolje aktivno živjeti, zdravo se hraniti i dobro spavati. - Česta konzumacija može povisiti tlak, izazvati glavobolju i nepravilan san. Sastojci stimuliraju organizam, ali dugoročno dovode do gubitka energije. Velike količine šećera mogu opteretiti gušteraču, poremetiti lučenje inzulina što se povezuje s dijabetesom tipa II - objašnjava nutricionistica Jasna Ćerić.
Energetska pića sadrže više kofeina od šalice kave. Neki od poznatijih sastojaka su taurin, glukuronolakton, inozitol, guarana te vitamini B skupine. Taurin ima ulogu u prijenosu živčanih impulsa te opskrbe mišića glukozom, a sudjeluje i u stvaranju žučnih soli. No koncentracije taurina koje se unose hranom su od sedam do osam puta manje nego iz energetskih pića. Glukuronska kiselina je važna za detoksikacije jetre, no količine u ovim pićima su više od naših potreba. Guarana ima više kofeina od kave. Inozitol je važan u metabolizmu masti, a u ova pića se dodaje malo. Vitamini se u ova pića dodaju se jer kofein uzrokuje gubitak vitamina B.
Red Bull: Najmanje kofeina
U Red Bullu kofeina ima najmanje. Ima prirodna bojila i regulator kiselosti. Izvor šećera su glukoza i saharoza koje brzo podižu šećer pa nutricionisti preporučuju dijabetičarima da ga izbjegavaju (250 ml = 10,99 kn).
Mixxed up: Puno je kofeina
Visoka doza kofeina je 150 mg/L, a ovdje ga ima 30mg/100ml. Izvor šećera u piću Mixxed up su saharoza i glukozno-fruktozni sirup koji podiže šećer. Ima umjetne arome, ali i prirodna bojila (250 ml = 4,99 kn).
Burn: Ekstrakt guarane
Ovdje je 320 mg/L kofeina. Osim taurina, glukuronolaktona i inozitola koje imaju gotovi svi napici, Burn sadrži i ekstrakt guarane, koja ima puno više kofeina od zrna kave. Nešto manje inozitola (250 ml = 9,99 kn).
Big Bill: Natrijev benzoat
Najmanje taurina. I u ovom ima guarane, jakog stimulansa živčanog sustava. Big Bill nema inozitola, ali ni vitamina B12. Umjetni konzervans, natrijev benzoat, može biti opasan u većim dozama (250 ml = 6,99 kn).
Mad Bat: Jedini ima vitamin B2
Visok sadržaj kofeina i u Mad Batu. Izvor šećera su glukoza i saharoza. Ne sadrži glukuronolakton i inozitol, ali ima taurina. Uz ostale vitamine B skupine, jedini ima B2. Umjetna aroma i prirodno bojilo.