POGLEDAJTE VIDEO:
Istraživanja su pokazala kako su se ljudi spremni posvetiti zadanim ciljevima nakon određenih datuma koji se obilježavaju. U njih spadaju praznici i rođendani. Također, svaki ponedjeljak idealan je za novi početak. Ponedjeljkom imamo najviše motivacije za uspostavljanje novih navika. Također, velike životne promjene poput selidbe ili novog posla dovode do promjene naših rutina i tada lakše možemo uključiti nove navike.
Najgori trenutak za početak dijete je Nova godina. Tada si zadajemo velik broj ciljeva koje teško možemo postići. Također, kada na poslu imamo veliki projekt ili rok koji se približava, nije preporučeno testirati izdržljivost svog tijela. Petak, nakon kojeg slijedi vikend, također nije dobar dan za početak dijete. Vikendom imamo previše slobodnog vremena pa se teže pridržavati zdravih navika koje ste prakticirali tokom tijedna. Također, vikendima jedemo hranu s više kalorija.
Uz pravilan početak dijete, iste se bitno i pridržavati. Treba zapamtiti da dijeta nije izgladnjivanje već promjena plana prehrane - jedete u istim količinama ali birate namirnice i načine pripreme koji su zdraviji i imaju manje kalorija. Također, tjelovježba uvelike pomaže zdravom načinu prehrane i uz nju gubite više kilograma.