Lifestyle

Komentari 13

Hodajte za vitkost: 30 minuta na dan održat će vašu težinu

Hodajte za vitkost: 30 minuta na dan održat će vašu težinu

Što češće prošetajte na posao - snizit će vam se krvni tlak, a tako možete spriječiti psihičku napetost i anksioznost. Osim toga, bit ćete raspoloženiji i sniziti rizik od dijabetesa

Stručnjaci već godinama preporučuju fizičku aktivnost najmanje 30 minuta svakog dana kako biste zadržali zdravlje.
Donosimo 20 pozitivnih efekata koje će vam donijeti svakodnevno hodanje u trajanju od 30 minuta na dan, od smanjenja rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti do općenito boljeg raspoloženja.

POGLEDAJTE VIDEO:

Hodati možete sami ili u društvu, a za to vam ne treba nikakva posebna sportska oprema niti prostor poput teretane. Hodajte u prirodi, parku ili u gradskoj vrevi te omogućite svojem tijelu da uživa u svim benefitima kretanja na svježem zraku.

Pritom možete uživati u zvucima prirode ili slušati omiljenu glazbu. 

Happy hiking - hikers cheering joyful in forest

Dobrobiti hodanja:

POGLEDAJTE NOVI SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

 

Najčitaniji članci