Što češće prošetajte na posao - snizit će vam se krvni tlak, a tako možete spriječiti psihičku napetost i anksioznost. Osim toga, bit ćete raspoloženiji i sniziti rizik od dijabetesa
Stručnjaci već godinama preporučuju fizičku aktivnost najmanje 30 minuta svakog dana kako biste zadržali zdravlje.
Donosimo 20 pozitivnih efekata koje će vam donijeti svakodnevno hodanje u trajanju od 30 minuta na dan, od smanjenja rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti do općenito boljeg raspoloženja.
POGLEDAJTE VIDEO:
Hodati možete sami ili u društvu, a za to vam ne treba nikakva posebna sportska oprema niti prostor poput teretane. Hodajte u prirodi, parku ili u gradskoj vrevi te omogućite svojem tijelu da uživa u svim benefitima kretanja na svježem zraku.
Pritom možete uživati u zvucima prirode ili slušati omiljenu glazbu.
Dobrobiti hodanja:
POGLEDAJTE NOVI SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: