Obavijesti

Lifestyle

Komentari 9

Imate više kilograma, a niste puno jeli - evo o čemu se radi

Imate više kilograma, a niste puno jeli - evo o čemu se radi

Želite li izgubiti samo nekoliko kilograma viška, možete se vagati svaki dan. Ako planirate otopiti više kilograma, svakodnevne provjere mogu vam popraviti, ali i uništiti cijeli dan, savjetuje dr. Colelle

Hrana, tekućina, mokrenje, stolica i vježbanje mogu utjecati na sastav vode vašeg tijela, a time i na težinu. Na primjer, hrana s visokim udjelom ugljikohidrata i soli može uzrokovati zadržavanje vode i porast kilograma, dok vježbanje može dovesti do privremenog gubitka vode i kilograma, objašnjava kaže Anita Petruzzelli, doktorica medicine i dodaje da se ne trebate previše uzbuđivati ili razočarati ako primijetite variranje težine u jednom danu.

POGLEDAJTE VIDEO (10 namirnica za topljenje sala):

Pokretanje videa...

01:51

- Debljanje zbog fluktuacije vode trebalo bi se normalizirati za dan ili dva kad nastavite vježbati ili počnete konzumirati zdravu prehranu s malo soli, rafiniranih ugljikohidrata i jednostavnih šećera - kaže dr. Petruzzelli.

Međutim, ako se ti suvišni kilogrami počnu prikazivati na vagi  otprilike tjedan dana nakon što se vratite u svoju uobičajenu rutinu, to je možda posljedica drugog životnog čimbenika.

Isprobali smo trening o kojem svi pričaju! Rješenje za sve one koji kažu da nemaju vremena
Isprobali smo trening o kojem svi pričaju! Rješenje za sve one koji kažu da nemaju vremena

Dnevno variranje težine od nula do pet kilograma neće vas spriječiti da postignete svoje ciljeve, prema riječima Josepha Colelle, doktora medicine.

Međutim, ako vaga pokaže skok od sedam kilograma više od dan ili dva, alkohol može biti jedan od uzroka

- Alkohol potiče vaš apetit i uništava vašu samokontrolu u pogledu količine hrane koju konzumirate. Imajte na umu da osim prehrane, neki lijekovi i zdravstvena stanja također mogu dovesti do variranja težine - dodaje Colelle.

Dobro je dan započeti čašom tople vode i limunom, evo zašto
Dobro je dan započeti čašom tople vode i limunom, evo zašto

Ako želite izgubiti samo nekoliko kilograma, možete se vagati svaki dan. Ukoliko želite izgubiti više kilograma, svakodnevne provjere mogu vam popravit, ali i uništiti cijeli dan. Izbjegavajte nepotreban stres tako da rezultate provjeravate jednom tjedno i pratite ono što jedete, kaže Colelle.

Koliko god često bili suočeni s vagom, budite dosljedni. Petruzelli predlaže da se važete goli ujutro nakon korištenja kupaonice i uvijek na istoj vagi, piše Shape.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 9
Bez kojih kolača nema Božića?
ISPUNITE ANKETU!

Bez kojih kolača nema Božića?

Svaka regija u Hrvatskoj diči se svojim blagdanskim poslasticama i svi imaju neki svoj omiljeni kolač koji 'prvi nestane' tijekom božićnog perioda. Kakva je situacija kod vas?