Izbor za savršen ten je manje šećera, a više proteina i povrća

Prosječni odrasli čovjek rabi otprilike sedam sredstava za njegu kože na dan (tonik ili mlijeko za čišćenje, piling, kremu, serum i sl.), što je previše, ističu stručnjaci. Kako biste spriječili prezasićenost kože te iritaciju, zadržite samo ona sredstva koja sadrže manje od deset aktivnih sastojaka. 

- Također, između nanošenja svakog proizvoda trebalo bi pričekati barem pet minuta. U protivnom učinkovitost sredstva za njegu opada - kaže američka dermatologinja dr. Francesca Fusco. Da bi koža izgledala privlačno i svježe, nije ju nužno “mučiti” skupocjenim proizvodima s “ekskluzivnim sastojcima”, tvrde dermatolozi. Skupa sredstva za njegu na koži se zadrže manje od minute, što je premalo vremena za “čudotvorno djelovanje”, a neka od njih imaju sastojke koji potiču iritaciju kože poput peperminta i eukaliptusa, objašnjavaju stručnjaci. 

Primjerice, jeftiniji proizvodi za čišćenje lica podjednako djelotvorno uklanjaju nečistoće, masnoće i mrtve stanice kože čuvajući pritom njezina prirodna ulja. Čuvanju ljepote kože pomoći će voće i povrće bogato vitaminima A i C, osobito zeleno lisnato povrće, citrusno voće, borovnice, jagode i paprika.

Usne trebaju posebnu njegu, osobito na zimskom suncu

Samo 47 posto ljudi upotrebljava balzam za usne sa zaštitnim UV faktorom, pokazalo je američko istraživanje. No usne, kao i područje oko očiju, prekrivene su najtanjom kožom na tijelu te zahtijevaju zaštitu od sunčeva zračenja čak i zimi.

Još jedan razlog za nepušenje

Pušenje ubrzava proces starenja kože, kaže američka profesorica dermatologije Yolanda Rosi Helfrich. Pušači imaju znatno izraženije bore čak i na dijelovima tijela nedostupnima štetnim UV zračenjima poput, primjerice, unutrašnje strane ruku, pokazuju istraživanja.  

Za otpornu kožu svaki dan se pije kakao 

Koža žena koje su svaki dan pile kakao bogat flavonoidima nakon 12 tjedana bila je manje problematična i 25 posto manje podložna šteti od UV zračenja. 

Tamna čokolada za mekšu kožu

Tamna čokolada bogata je flavonoidima - antikancerogenim, antiupalnim i antioksidativnim spojevima. Nekoliko kockica tamne čokolade na dan čini kožu mekšom i štiti je od UV zračenja, tvrde znanstvenici.

Salicilna i glikolna kiselina su “protuotrov” za znojenje 

Tijekom znojenja tijelo proizvodi sve više sebuma - masnoće koju luče žlijezde lojnice, a koja začepljava pore, kaže dermatologinja dr. Audrey Kunin. Znojna područja plodno su tlo za bakterije, koje potiču upale i iritacije. Stoga nakon vježbanja ili drugih napornih aktivnosti preporučuje tuširanje sredstvom koje sadrži glikolnu ili salicilnu kiselinu.

Rajčica protiv sunca

Ljudi koji su svaki dan jeli po pet žlica umaka od rajčice (pelata), na suncu su puno rjeđe izgorjeli, pokazalo je britansko istraživanje. Stručnjaci tvrde kako je za UV zaštitu zaslužan likopen - moćan sastojak rajčice koji, između ostalog, štiti od štetnog sunčeva zračenja. 

Stres utječe na kožin imunitet

Koža ljudi koji su bili pod stresom (zbog javnih nastupa) ima 16,5 posto “slabiji imunitet”, pokazalo je britansko istraživanje. Stres potiče i nastanak akni, tvrde znanstvenici.

Mijenjanje jastučnice

Losioni i ulja za tijelo, gelovi za kosu te drugi proizvodi znojenjem se tijekom noći prenose na posteljinu. Stoga je presvlake preporučljivo mijenjati svaki tjedan, savjetuju stručnjaci. Kako biste spriječili začepljivanje pora masnoćama, redovito mijenjajte barem jastučnicu, napominju.

Vitamin A protiv bora

Retinoidi - derivati vitamina A, potiču obnavljanje kože i proizvodnju kolagena te tako sprečavaju nastanak bora. 

- Ne čekajte da se pojave prve bore. I žene u dvadesetima trebale bi rabiti retinoide u kremi, osim ako su trudne ili doje - kaže dr. Fusco.