Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Jedete li samo malo mesa, vi ste fleksitarijanac

Jedete li samo malo mesa, vi ste fleksitarijanac
1

Jesti brzo i nezdravo više nije u modi. U posljednje vrijeme javljalju se novi prehrambeni trendovi, a jedan od zdravijih je fleksitarijanstvo

VIDEO

Poput vegetarijanaca, fleksitarijanci se uglavnom hrane žitaricama, povrćem i voćem, no povremeno pojedu malo nemasnog mesa, ribe ili mliječnih proizvoda kako bi dobili dovoljno bjelančevina. Naziv fleksitarijanaca ponosno možete nositi ako se najmanje četiri dana u tjednu hranite vegetarijanski. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se hrane na taj način nemaju problema sa suvišnim kilogramima, rjeđe pate od povišenog tlaka, srčanih bolesti, dijabetesa te raka prostate i debelog crijeva. Također, veliko istraživanje provedeno na američkom sveučilištu Tulane pokazalo je da jedenje voća i povrća barem tri puta na dan smanjuje rizik od moždanog udara za 42 posto, a rizik od kardiovaskularnih bolesti za 27 posto.

MISLI GLOBALNO, KUPUJ LOKALNO
Živite li u gradu, prošećite tržnicom i prednost dajte prodavačima koji hranu uzgajaju na obližnjim malim gospodarstvima i postanite njihov redoviti kupac. Raspitajte se i kod prijatelja koji žive na selu ili imaju vikendicu u blizini. Lokalno uzgojena hrana mnogo je svježija, ukusnija i bogatija vitaminima jer se oni gube u transportu. Možda uspijete nabaviti i stare sorte voća te povrća kojih nema u trgovinama.



SPORA HRANA ZA GURMANE
Pokret spore hrane koji je osmislio talijan Carlo Petrini zasniva se na lokalno uzgojenim, sezonskim namirnicama pripremljenima na tradicionalan način. Takva jela nipošto ne treba “bacati” u sebe sjedeći pred televizorom, nego jesti polako, u društvu prijatelja i članova obitelji. Obroci tako postaju prilika za druženje, opuštanje i užitak.

ORGANSKO JE ZDRAVIJE
Hrana uzgojena bez korištenja umjetnih gnojiva, pesticida i insekticida osjetno je boljeg okusa, a i dokazano zdravija. Na Kalifornijskom sveučilištu nedavno su pregledom čak 41 istraživanja o toj temi ustanovili da organski uzgojena hrana u prosjeku sadrži 27 posto više vitamina C, 21 posto više željeza i 29 posto više magnezija. Najbolje je kupovati organski uzgojene breskve, rajčice i jagode jer se kod njih inače koristi najviše pesticida.

FUNKCIONALNA HRANA NIJE IDEALNA
Funkcionalna hrana obogaćena je sastojcima koji u njoj inače nisu prisutni. Primjerice, to je sok od naranče s dodanim kalcijem, mlijeko s vitaminima A i D ili masnim kiselimama omega 3. Iako vam ona pomaže da živite zdravije, nije zamjena za uravnoteženu prehranu. Vitamine je bolje dobivati iz cjelovitih namirnica jer se tako lakše upijaju. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...
Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje