Kako sam isklesao Scarlett i Blake Lively za lateks odijelo

Bobby Strom, celebrity trener, najzaslužniji je za isklesano tijelo Blake Lively u ulozi u Green Lanternu, Scarlett Johansson u Iron Man-a 2, ali i za slavnu liniju Britney Spears prije 10 godina, dok je bila najvitkija. Dok je radio s Blake, istovremeno je radio i na liniji Ryana Reynoldsa za novi film. Oboje su bili na striktnoj dijeti koja je uključivala zobenu kašu, koštice lana i bademovo mlijeko. Za doručak su jeli zobenu kašu koju je Strom sam pripremao.

- Znam da to može zvučati dosadno, ali to je vrlo kompleksan ugljikohidrat vrlo niske masnoće. Dodao bih i svježeg voća u to, obično borovnice. Potom bih stavio malo bademova mlijeka da se jelo zasladi i mrvicu proteinskog pudera kako bi dobili i karbohidrate i proteine u jednom jelu. Također bi dodao i lanene sjemenke kako bi dobili i neizostavne masnoće - objasnio je za Daily Mail. Za ručak, Blake (23) i Reynolds (34) jeli su proteine i salatu. 

- Servirao bih im čisti protein, poput pilećih prsa ili ahi tune - ništa konzervirano. Ponekad bi jeli i odrezak od buta, a ulje i ocat bi dodao u salatu. Povrće i karbohidrate možete jesti koliko želite, pogotovo povrće s grila - objasnio je Strom.

Večera bi bila otprilike ista, katkad s dodatkom slatkog krumpira ili riže s piletinom, ili pak riba. Strom savjetuje strogo izbjegavanje alkohola, posebno ako želite zadržati liniju jer su to prazne kalorije. 

Kružni trening za Scarlett 

Za ulogu u Iron Man-u 2 Scarlett Johansson morala je isklesati liniju do savršenstva, budući da se pojavljivala u lateksovom mačkastom odijelu. 

- Cat odijelo ne oprašta višak. Želite biti u najboljoj mogućoj spremi jer nosite lycru, a svaki višak vidjet će milijuni ljudi - ispričao je Strom. Dodao je kako je glumica bila u velikoj panici prije početka pripreme za ulogu, upravo zbog svoje bujne linije. 

Punih pet mjeseci, sedam dana na tjedan Johansson je vježbala sat i pol do dva sa Stromom. Radila je sve, od kick boxinga do čučnjeva i sklekova. Također, za nju je osmislio 200 različitih vježbi kako bi učvrstio i najtvrdoglavije dijelove trbuha. No Strom vjeruje da je za sve njegove klijente najučinkovitiji kružni trening. 

- To je najbolji način da promijenite svoje tijelo. Riječ je o kratkim intervalima različitih vježbi kroz koje aktivirate cijelo tijelo. 

Nema pržene hrane, soli i umaka

Dok je trenirao Britney Spears u vrijeme njenog najvećeg uspona, u prehranu i vježbu, uključio je i njenu majku.

- Oni su iz Louisiane i sve što tamo jedu je pržena hrana, puno soli i umaka. Zato sam odmah rekao njenoj majci: nema prženog, nema soli i nema umaka. 

Ženama također preporučuje izbjegavanje mliječnih proizvoda.

- Mliječni proizvodi, posebno za žene su najgora moguća stvar. Većina ih je pretrpana solju. Također, sadrži i šećer, a većina ljudi je alergična na njih, a da ni ne zna. Mliječni proizvodi čine žene mekanima. Zbog njih zadržavaju vodu. Čak i niskokalorično mlijeko je puno šećera, a to utječe na razine inzulina, a ukoliko je ona visoka tijelo lakše zadržava masnoće - ispričao je Strom. 

Za one koji ne moraju na tako rigorozne dijete zbog posla, Strom savjetuje da povremeno mogu pojesti nešto prženo ili slatko. 

- Nema potrebe izgladnjivati se, ali nemojte jesti takve stvari svaki dan.