JE LI VAM POZNATO?
Mnogima se dogodi - 18 razloga zašto muškarci postaju sve veća 'gunđala' što su stariji
S godinama dolaze sve veće brige, ne samo oko obitelji, već i osobnog zdravstvenog stanja, sve se manje može, a život uz to postaje i sve skuplji
Možda ćete se prepoznati u ovom tekstu, ili nekog vama bliskog – osjećate li da ste postali mrzovoljniji kako starite? Ili poznajete prijatelja ili člana obitelji kojem se to događa?
Možda ćete se prepoznati u ovom tekstu, ili nekog vama bliskog – osjećate li da ste postali mrzovoljniji kako starite? Ili poznajete prijatelja ili člana obitelji kojem se to događa?
STRESOVI POVEZANI S GODINAMA
Starenje donosi razna pitanja: jesu li ostvarili sve što su željeli, koliko im je života još preostalo? Ova egzistencijalna pitanja često rezultiraju mrzovoljnošću i osjećajem nezadovoljstva.
SMANJENA POKRETLJIVOST
Muškarci često vole biti aktivni. Kad im godine uskrate brzinu, snagu i mogućnost obavljanja aktivnosti, to može negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje i izazvati osjećaj nemoći.
POVEĆANJE STRESA
Kako muškarci odrastaju i preuzimaju više odgovornosti – za obitelj, posao i financije – stres se pojačava. Teret uloge hranitelja i zaštitnika često je emocionalno i fizički iscrpljujuć.
PROMJENE U ULOGAMA
S godinama se mijenjaju profesionalne i osobne uloge. Od zaposlenika do umirovljenika, od pojedinca do roditelja – te tranzicije mogu biti zbunjujuće i emocionalno zahtjevne.
ŽIVOTNE NAVIKE
Prema HuffPostu, stres, loša prehrana, toksini, autoimune bolesti i određeni lijekovi mogu sniziti razinu testosterona. Promjena životnog stila ključna je za poboljšanje raspoloženja.
GUBITAK NEOVISNOSTI
U jednom trenutku života muškarac više ne može sve sam. Potreba za tuđom pomoći u svakodnevnim zadacima može narušiti njegovo samopouzdanje i izazvati emocionalne teškoće.
FINANCIJSKE BRIGE
Mirovina se često percipira kao slobodno vrijeme za uživanje, no za mnoge muškarce to donosi nesigurnost – zabrinutost oko toga hoće li imati dovoljno novca za rastuće troškove života.
NEDOSTATAK SVRHE I SMISLA
Kada se okolnosti u životu promijene, muškarci mogu izgubiti osjećaj svrhe – djeca odrastu, obiteljske uloge se promijene, a njihova svakodnevna funkcija nestaje. Ovakve tranzicije često donose osjećaj praznine.
PROMJENE U ODNOSIMA
Dugotrajne veze prolaze kroz različite faze. Rutina, navike i uzimanje partnera zdravo za gotovo mogu dovesti do češćih sukoba, što muškarci emocionalno teško podnose.
PROMJENE U RAZINI HORMONA
Prema podacima Nu Life Instituta, razina testosterona kod muškaraca nakon 30. godine opada 1–2 % godišnje. Između 45. i 65. godine, muškarci obično počinju osjećati posljedice niskog testosterona – manje energije, sklonost debljanju i poteškoće sa spavanjem.
KOGNITIVNI PAD
S godinama raste vjerojatnost kognitivnog pada. I najmanji gubitak pamćenja, poput zaborava zašto su ušli u neku prostoriju, može izazvati frustraciju i razdražljivost.
STARENJE
S godinama dolaze misli o kraju života i o tome da su najbolji dani prošli, što utječe na psihičko stanje.
PROMJENA GENERACIJA
Svijet se brzo mijenja, a starije generacije često smatraju da ide u pogrešnom smjeru. Tehnologija se razvija, a društvena povezanost opada – sve to može utjecati na raspoloženje muškaraca.
GUBITAK DRUŠTVENIH VEZA
Stariji muškarci sve manje društveno komuniciraju, osobito nakon odlaska u mirovinu. Usamljenost postaje sve prisutnija, a gubitak prijatelja i članova obitelji dodatno utječe na mentalno zdravlje.
ZDRAVSTVENI PROBLEMI I KRONIČNA BOL
S godinama, tijelo i imunološki sustav slabe, pa postajemo skloniji bolestima. Kod muškaraca to često izaziva frustraciju jer nisu više sposobni obavljati zadatke kao prije, što se odražava i na mentalno zdravlje.
PROMJENE U OBRASCIMA SPAVANJA
Dobar san ključan je u svakoj dobi. Better Health navodi da ljudi s nedostatkom sna češće doživljavaju negativna stanja (ljutnju, frustraciju, tugu). Stariji muškarci sve češće pate od poremećaja spavanja.
NEDOSTATAK TJELESNE AKTIVNOSTI
Muškarci često prestaju brinuti o fizičkoj aktivnosti s dolaskom obitelji i starenjem. Nedostatak vježbanja negativno djeluje na mentalno zdravlje i može uzrokovati razdražljivost.
