Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Nakon pijenja vode najbrže se i najučinkovitije mršavi

Nakon pijenja vode najbrže se i najučinkovitije mršavi
1

Ljudi koji prije jela popiju dvije čaše vode unesu od 75 do 90 kalorija manje po obroku. To može značiti i 300 kalorija manje tijekom cijeloga dana

VIDEO

Ljudi koji tijekom dijete prije svakog obroka popiju dvije čaše vode smršavit će više od onih koji samo broje kalorije, pokazalo je najnovije američko istraživanje. Osim što hidratizira tijelo i čisti ga od nakupljenih otrova, voda trenutačno puni želudac, a uopće nema kalorije.
- Kod nedostatka vode metabolički procesi u organizmu odvijaju se slabije. Pijenje samo čaše vode aktivira stvaranje motilina, hormona sitosti i zasićenosti, koji mozgu šalje signal o dovoljnoj količini potrebne energije - ističe nutricionistkinja Sandra Marić Bulat. Ljudi koji su svakodnevno pili vodu prije jela, po obroku su unijeli od 75 do 90 kalorija manje od onih koji su samo pazili što jedu, pokazalo je istraživanje. To bi moglo značiti 300 kalorija manje tijekom cijeloga dana. Ljubitelji vode tako su u tri mjeseca smršavjeli oko sedam kilograma, odnosno, 2,2 kg više od ljudi koji nisu pili vodu.
- Ljudi bi trebali piti više vode, a manje zašećerenih pića koja sadrže puno ‘praznih’ kalorija. Svakodnevno pijenje vode olakšava gubitak i kontroliranje kilograma - kaže dr. Brenda Davy sa Sveučilišta u Virginiji.

NAJBOLJA JE KOMBINACIJA VODE I JUŠNE HRANE
Tajna vode vrlo je jednostavna - ako je želudac pun vode, ljudi će se osjećati sito, pa će manje jesti, tvrdi dr. Davy. No na mršavljenje još će bolje djelovati kombinacija juha, gulaša i druge hrane bogate vodom s pijenjem vode, tvrde stručnjaci.

VOĆE, POVRĆE I ZOBENA KAŠA TAKOĐER SU VRLO ZASITNI
Žele li smršavjeti, savjetujem pacijentima da popiju čašu vode prije svakog obroka, ističe Mike Lean, profesor na Sveučilištu u Glasgowu. Voće, povrće i zobena kaša također su zasitni, a imaju malo kalorija.

RIJEČ STRUČNJAKA:
Sandra Marić Bulat, dipl. nutricionist
PRI PRVOM OSJEĆAJU GLADI NAJPRIJE SE PIJE VODA
Preporučuje se piti čašu, dvije mlake vode pola sata prije svakog obroka. Ako niste ljubitelj vode, dobro je povećati unos namirnica bogatih vodom poput voća i povrća. Imaju nisku kalorijsku vrijednost, a daju brzi osjećaj sitosti. Važno je piti vodu pomalo tijekom dana te pri prvom osjećaju gladi najprije popiti vodu, a nakon toga nešto pojesti. Kad osjetite žeđ, već je kasno jer je organizam lagano dehidriran. No ni s vodom ne treba pretjerivati.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 1
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 27. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...